5 Tips Agar New Mom Gak Bosan di Rumah Seharian, Cobain deh!
Saat menjadi seorang ibu baru atau new mom, tentunya kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Selain karena perlu beristirahat setelah melahirkan, para new mom juga sebaiknya memaksimalkan waktunya dalam merawat anaknya.
Namun, kadang kala tidak dapat dimungkiri bahwa rasa kebosanan saat tinggal lama di rumah pasti ada. Dikutip The Washington Post, Erica Komisar, LCSW, seorang psikoanalis, pakar bimbingan orang tua dan penulis “Being There: Why Prioritizing Motherhood in the First Three Years Matters“ menjelaskan, bahwa kebosanan juga bisa menandakan rendahnya kadar oksitosin, hormon yang diproduksi di otak ibu sehat saat mereka melahirkan, menyusui, atau mengasuh anak. Hal ini membuat para ibu menjadi pengasuh yang sensitif dan berempati serta membantu menumbuhkan minat pada bayi.
1. Membaca buku parenting
Buat new mom yang merasa bosan saat berdiam lama di rumah, jangan khawatir. Sebab, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan. Pertama, coba membaca buku parenting. Aktivitas ini bisa memicu rasa ingin tahumu tentang perkembangan anak.
Di dalam buku parenting, biasanya new mom akan mendapatkan insight yang tersaji dengan tambahan desain menarik dan bisa menyegarkan mata new mom. Oleh karenanya, selain mendapatkan ilmu, membaca buku parenting juga menjadi aktivitas untuk pengisi waktu kosong.
2. Berkomunikasi sesama new mom
New mom juga perlu teman cerita yang sefrekuensi dengannya. Untuk mengatasi rasa bosan, maka tips selanjutnya adalah dengan membangun hubungan sesama new mom.
Ada banyak komunitas online yang bisa dijadikan wadah untuk mempertemukan para new mom. Di komunitas itu pula, para new mom bisa saling sharing terkait apa saja tips menghadapi bayi baru lahir, cara atasi kebosanan versi mereka dan rekomendasi produk tentang bayi lainnya. Menarik banget, bukan?
3. Segera cari udara segar
Rasa bosan yang ada dalam diri new mom gak bisa dianggap sepele. Sebab, new mom sudah menjalani harinya dengan cukup berat dan jika ditambah dengan rasa bosan yang gak teratasi, bisa membuat new mom berujung stress.
Apalagi menjadi ibu memang bukan suatu hal yang mudah. Ibu juga butuh hiburan. Oleh karenanya, tips yang dapat dilakukan untuk atasi kebosanan ini adalah dengan segera mencari udara segar. Gak perlu jauh-jauh, new mom bisa sekedar duduk di teras rumah sambil menikmati udara pagi atau pun sore hari.
4. Tingkatkan interaksi bersama sang bayi
Dikutip The Washington Post, Erica Komisar, LCSW menyatakan, bahwa ibu yang bosan harus didorong untuk sering melakukan kontak kulit dan mata dengan bayinya, karena perilaku ini diduga mendorong pelepasan oksitosin. Oksitosin adalah hormon yang membuat sang ibu bisa lebih sensitif pasca melahirkan.
Erica Komisar merekomendasikan berbagai aktivitas yang bisa dilakukan sang ibu dan bayi yang baru lahir. Agar gak bosan, sang ibu bisa melakukan pemotretan bersama bayinya, entah itu setiap minggu, ataupun setiap bulan. Interaksi ini juga bisa meningkatkan interaksi bersama sang bayi sekaligus merekam momen tumbuh kembangnya.
5. Lakukan yoga saat bayi tertidur
Kebosanan itu bisa muncul kapan saja, apalagi saat seseorang terlalu memaksimalkan tenaganya untuk sesuatu yang dikerjakan. Dalam merawat anak, ibu memang perlu ekstra mengeluarkan tenaganya. Untuk itu, sang ibu juga perlu memiliki waktu sendiri untuk menenangkan semuanya.
Dilansir Hindustan Times, Dr. Pallavi Joshi, Konsultan Psikolog di Sri Balaji Action Medical Institute, New Delhi, menyarankan untuk memberi waktu pada diri sendiri dengan mengambil jeda dari tanggung jawab agar kondisi pikiran lebih baik. Joshi pun merekomendasikan beberapa aktivitas, termasuk yoga, karena dapat membantu seseorang kembali rileks dan lebih tenang setelah melalui hari-hari yang berat.
Nah, itu dia tips yang dapat dilakukan bagi para new mom yang merasa bosan di rumah. Jika kamu salah satu yang merasakannya, segera coba tips di atas!
