9 Posisi Persalinan Tahap Pertama yang Baik untuk Mengurangi Sakit

Posisi ini mengharuskanmu untuk bungkuk dan bertopang di atas lutut dan tangan. Keuntungan dari posisi ini adalah mengurangi sakit punggung karena tidak ada tekanan/tumpuan di area tersebut. Suplai oksigen juga meningkat untuk bayi. Pinggul masih mungkin berayun.

Untuk suami yang menemani, posisi ini juga bisa memberi pijatan pada punggung sebagai relaksasi. Satu-satunya kekurangan dari posisi ini adalah lengan bisa sakit.

Dengan birthing ball, ibu bisa bergoyang sambil duduk di atas bola. Bisa juga membungkuk atau mendukung tubuh saat berlutut dan berjongkok. Yang jelas, gerakan pinggul ketika kontraksi lebih terbantu. Hanya saja, ibu perlu bantuan orang lain untuk menjaga keseimbangan.

Manfaat lainnya dari the birthing ball position adalah meredakan sakit punggung, mendorong dilatasi serviks, dan membantu bayi bergerak ke panggul. Dilatasi serviks sendiri adalah pelebaran saluran serviks yang umum terjadi pada awal persalinan.

Jika kamu ingin meniru posisi ini, maka berbaringlah pada salah satu sisi tubuh. Taruh bantal di antara kedua kaki. Posisi berguling ini memungkinkan bayi memutar dan bergerak ke panggul. Minim gerakan dan terbilang santai, kamu bisa beristirahat selama persalinan dan upaya otot juga lebih minim.

Selain mendukung suplai oksigen untuk bayi, the side-lying position juga ideal untuk kasus tekanan darah tinggi. Kontraksi lebih rileks, dapat meredakan nyeri ambeien, menurunkan potensi episiotomi (sayatan yang dibuat pada jaringan antara jalan lahir bayi dan anus), dan memperlambat kelahiran yang geraknya terlalu cepat adalah sederet manfaat lainnya.

Sementara kelemahan posisi ini hanyalah satu. Kelemahan tersebut adalah detak jantung janin lebih sulit dideteksi saat posisi ini dilakukan.

Ketika bayimu sudah bergeser ke panggul, maka perjuanganmu melahirkan sudah setengah jalan. Kamu bisa duduk di kursi kelahiran. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada panggul. Jagalah lututmu lebih rendah daripada pinggul dan berayunlah ke depan, belakang, atau samping.

Yang menyenangkan dari posisi ini adalah tubuhmu terbantu gaya gravitasi. Manfaat lainnya adalah si ibu lebih santai, dokter juga nyaman menggunakan mesin pemantauan detak jantung janin, robekan perineum (kulit antara vagina dan anus) bisa dikurangi, dan pasangan bisa melakukan kegiatan yang menenangkan seperti memijat punggung.

Kelemahan dari posisi ini adalah si ibu mungkin tidak nyaman duduk di kursi. Selain itu, kurang ideal untuk ibu yang punya riwayat tekanan darah tinggi.

Untuk mempraktikkan posisi ini, kamu harus jongkok dengan kaki mendatar. Lalu tahan pasangan selama jongkok. Posisi ini bisa sangat melelahkan bagi ibu hamil. Itulah fungsinya bantuan suami.

Manfaat the squatting position ini adalah dapat membuka panggul sebesar 2 cm, mampu menggeser serta mengendalikan berat badan, dan bayi terbantu bergerak ke posisi optimal lewat gaya gravitasi.

Posisi ini terbilang menguntungkan karena membantu bayi bergerak ke panggul lebih cepat. Tekanan panggul di beberapa titik juga berkurang. Yang termasuk dalam posisi ini adalah berjalan, bergoyang atau bersandar pada seseorang, berdiri, dan bergoyang sambil duduk di kursi atau birthing ball.

Manfaat yang didapat dari posisi tersebut antara lain meringankan sakit punggung, mensejajarkan bayi pada posisi yang tepat, dan mempercepat persalinan. Jika kamu melakukan goyangan atau gerakan pinggul, rasa nyaman lebih mendominasi ketimbang rasa sakit. Hanya saja, jalan kaki tidak ideal untuk ibu bertensi tinggi dan detak jantung janin sulit dilacak kalau sedang jalan maupun bergoyang.

Posisi asimetris yang tercipta dari menaiki tangga ini, memberikan bayi cukup ruang untuk bergerak. Tapi, si ibu harus berpegangan dan hati-hati. Pengawasan suami juga diperlukan ketika kegiatan ini dilakukan. Posisi ini bermanfaat untuk membuka leher rahim, sementara di sisi lain bisa melelahkan dan beresiko.

Posisi ini membantu bayi berada di posisi yang ideal dan mendorong persalinan. Jika nyaman, ibu juga bisa berlutut ketika mempraktekkan hal ini. Kelebihan posisi ini adalah bayi lebih mudah berputar dan keluarnya pun lebih ringan. Posisi ini akan membuka panggul tengah dan meredakan tekanan pada punggung. Hanya saja, butuh bantuan kalau sewaktu-waktu ibu tidak seimbang.

Caranya adalah pegang perutmu dengan kedua tangan dari bawah. Pelan-pelan, gerakkan tangan ke atas dan kembali lagi ke bawah. Lakukan ini terus dari awal sampai kontraksi berakhir. Maka, bayi akan lebih turun ke area panggul. Sakit punggul dan pangkal paha akan lebih ringan. Namun, kamu juga perlu bantuan suami dalam posisi ini.

Itu dia sembilan posisi persalinan tahap pertama yang baik untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, masih ada posisi lainnya yang bisa dipraktikkan saat persalinan memasuki tahap kedua. Kamu mau tahu? Tunggu artikel selanjutnya, ya!