9 Tips Mengatasi Stres untuk Working Mom, Tetap Waras Meski Sibuk Seharian!
Menjadi ibu yang bekerja tentu bukan hal yang mudah. Di satu sisi, kamu harus profesional dan produktif di tempat kerja, di sisi lain, peran sebagai istri dan ibu tetap menunggu di rumah. Tak jarang, tekanan dari berbagai arah ini memicu stres yang menguras energi dan emosi.
Namun, penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menyelesaikan to-do list harian. Dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa menjalani hari-hari dengan lebih tenang dan seimbang. Yuk, simak 9 tips mengatasi stres untuk working mom agar tetap waras meski sibuk seharian!
1. Makan makanan sehat
Apa yang kamu konsumsi setiap hari punya pengaruh besar terhadap tingkat stres dan energi tubuh. Makanan bernutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak bisa bantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan fokus. Hindari terlalu sering mengandalkan kafein atau makanan cepat saji karena justru bisa memperburuk stres dalam jangka panjang.
Mengatur pola makan memang menantang saat jadwal padat, tapi bukan berarti mustahil. Mulailah dengan langkah kecil seperti membawa bekal sehat dari rumah atau memperbanyak minum air putih. Ingat, merawat tubuh juga bagian dari self-love, lho!