5 Tips untuk Membantu Anak Tidur Nyenyak, Orangtua Harus Paham!
Tidur berperan penting dalam perkembangan anak
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur sangat penting untuk semua orang, tetapi menjadi jauh lebih penting untuk anak-anak yang sedang mengalami perkembangan mental maupun fisik. Saat anak tidur, beberapa fungsi tubuh mereka terus bekerja, bahkan lebih keras daripada biasanya. Misalnya, saat mereka sedang tidur nyenyak, hormon pertumbuhan dilepaskan dengan lebih intens.
Dengan demikian, sudah jelas bahwa mendapatkan tidur nyenyak dan cukup sangat penting bagi anak-anak untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya. Sebaliknya, kurang tidur dapat memicu berbagai efek negatif pada anak, mulai dari masalah emosi dan suasana hati, kurangnya kemampuan belajar, kurang aktif di siang hari, menurunnya fokus, dan masih banyak lagi.
Sayangnya, anak-anak masih belum paham akan pentingnya tidur untuk tumbuh kembang mereka. Sudah menjadi tugas orangtua untuk memastikan anak-anak mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak.
Berikut ini, telah dirangkum dari laman Raising Children dan Stanford Childrens, beberapa cara yang bisa dilakukan orangtua untuk membantu anak tidur nyenyak.
1. Buat rencana
Buat ritual menjelang tidur yang perlu dilakukan anak-anak secara berurutan. Mulai dari mengenakan piyama, menggosok gigi, membaca buku bersama atau mendengarkan dongeng orangtua, berpelukan dan mengucapkan selamat tidur, lalu mematikan lampu.
Dengan memiliki ritual tidur, anak tahu persis apa yang akan terjadi setelah kegiatan ini dan itu. Sebelum mulai mempraktikkan ritual ini, diskusikan rencana bersama si kecil agar mereka siap dengan peraturan baru yang harus diikuti. Bila perlu, kamu bisa menempelkan poster berisi gambar di kamar anak agar mereka tidak lupa.
Baca Juga: Kualitas Tidur Terganggu, Ini 5 Kebiasan Menjelang Tidur yang Salah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Meme Kebiasaan sebelum Tidur, Main HP atau Mau Overthinking, nih?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.