5 Cara Mengatasi Kedinginan karena AC, biar Gak Sakit!

14 Jan 2024, 05:15 WIB

ilustrasi kedinginan (pexels.com/Karolina Grabowska)

Ketika suhu di luar panas dan terus meningkat, sampai di rumah mungkin kamu akan menyalakan AC untuk mendinginkannya. Tapi ternyata gak sedikit orang yang merasa kedinginan karena AC. Bahkan, bisa menyebabkan sakit seperti flu. Mengutip laman Real Simple, pakar penyakit pernapasan Nazlie Latefi, PhD, menjelaskan, AC mengeringkan udara dan selaput lendir saat kamu menghirupnya. Hal ini membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi.

Pasalnya, lendir di saluran pernapasan harus berbentuk cairan agar dapat mengalir dan menjebak virus, bakteri serta jamur. Jadi, penting untuk menjaga tubuh tetap ideal ketika berada dalam ruang yang ber-AC. Untuk itu, berikut cara mengatasi kedinginan karena AC yang bisa kamu coba.

1. Tetaplah untuk terhidrasi

ilustrasi minum air putih (Karolina Grabowska)

Ketika AC yang terlalu dingin akan membuat udara kering hingga kamu bisa hidrasi. Jadi, penting untuk lebih banyak minum air putih. Hal ini akan membantu kamu merasa lebih baik dan menjaga kondisi tubuh agar tidak rentan.

“Ini untuk menjaga sistem pernapasan dan kekebalan mukosa kamu bekerja dengan baik,” jelas Latefi.

Selain itu, Latefi juga menyarankan untuk rutin membersihkan AC. Kamu bisa mengganti filter secara teratur dan pastikan tidak ada genangan air di dalam atau di sekitar unit.

“AC menarik air dari udara saat mendinginkan udara, sehingga bisa menampung air. Hal ini dapat menyebabkan jamur, bakteri, dan virus menumpuk dan bersirkulasi kembali ke tubuh kamu,” lanjutnya.

2. Minum air panas

ilustrasi minum teh herbal (pexels.com/Cup of Couple)

Mungkin ini menjadi cara andalan bagi banyak orang untuk mengatasi udara dingin. Ya, ketika kamu berada di dalam ruang yang terlalu dingin, minum minuman panas akan sangat membantu untuk menghangatkan tubuh. Ini menjadi cara termudah.

Kamu bisa mencoba untuk membuat kopi atau kopi panas. Atau, bahkan cukup meminum air hangat biasa. Dengan begini, kamu akan merasa lebih baik dan gak khawatir lagi kedinginan karena AC.

3. Kenakan sweater dan syal

ilustrasi sweater rajut (pexels.com/Arina Krasnikova)

Hal utama yang perlu dilakukan saat berada dalam ruang dengan AC yang dingin adalah menjaga tubuh tetap hangat. Untuk melakukannya, kamu bisa mengenakan sweater dan juga syal pada leher.

Busana ini akan melindungimu dari udara dingin. Jadi, kamu akan merasa hangat meskipun suhu AC cukup membuatmu menggigil. Hal ini juga bisa menghindari kamu agar tidak sakit seperti flu atau masuk angin.

4. Pakai kaus kaki khusus yang menghalau udara dingin

ilustrasi kaus kaki (unsplash.com/Alex Geerts)

Biasanya kaus kaki yang dirancang khusus untuk udara dingin cenderung lebih tebal. Bahannya juga empuk dan lembut ketika terkena telapak kaki. Biasanya kaus kaki tipe ini terbuat dari serat mikro dan dilengkapi dengan tali pergelangan kaki yang nyaman dan tidak terlalu kencang.

Jadi, kalau kamu merasa kedinginan mengenakannya akan sangat membantu. Kaus kaki ini akan memberi kehangatan yang sama seperti kamu mengenakan sepatu. Hal ini juga tidak akan mempengaruhi ruang gerak kamu saat beraktivitas.

5. Pakai celana jogger

Celana jogger pria (unsplash.com/Grailify)

Ya, celana jogger gak pernah gagal untuk membuat kamu merasa nyaman di dalam udara yang dingin. Bahannya yang tebal dan lembut akan membantu kamu merasa hangat. Sangat pas ketika dikenakan dalam udara AC yang dingin.

Biasanya celana jogger ini terbuat dari bahan french terry yang lembut dan bisa melar. Bahannya bagus dan nyaman ketika bersentuhan dengan kulit. Jadi saat berada dalam udara dingin, celana ini pasti akan sangat membantumu!

Itulah tadi cara mengatasi kedinginan karena AC yang bisa kamu coba. Penting untuk tidak terlalu dingin di dalam ruangan. Sebisa mungkin kamu mengatur AC dalam suhu yang sejuk. Hal ini akan membuat kamu lebih nyaman dan menyegarkan serta tubuh juga merasa demikian. Jadi, jangan terlalu dingin, ya!