5 Cara Mengelola Stres Bagi Generasi Sandwich, Wajib Disimak!
Sebutan "sandwich generation" kerap ditujukan pada orang-orang yang secara bersamaan merawat anak, saudara kandung, dan membantu orangtua yang sudah lanjut usia. Bisa ditebak, menjalani hidup dengan sistem seperti itu dapat menyebabkan banyak stres. Terkadang, rasanya tidak mungkin untuk mengatur semuanya. Bagaimanapun, kamu hanya satu orang.
Stres karena harus mengeluarkan energi untuk semua hal yang harus diurus dan ditanggung sambil juga mempertahankan karier atau waktu untuk diri sendiri. Untungnya, ada cara untuk mengelola stres ini dan lima di bawah ini adalah di antaranya.
1. Luangkan waktu untuk melakukan perawatan diri
Perawatan diri tidak hanya penting bagi dirimu sendiri, tapi itu juga penting untuk kesejahteraan seluruh keluarga. Namun rasanya semakin sering kita mendengar istilah tersebut, semakin sedikit kita memahami secara pasti apa artinya. Perawatan diri adalah mengambil tindakan yang disengaja untuk memulihkan energi dan kekuatan dirimu sendiri.
Memuliakan energi dan menambahnya bisa dilakukan dengan olahraga. Kamu bisa melakukannya di mana pun, entah di rumah, gym atau studio olahraga lainnya. Setengah jam melakukannya mungkin tidak terlihat banyak, tetapi waktu tersebut bisa menjadi penyelamat untuk hari-hari yang kamu jalani.