5 Cara Menyembuhkan Inner Child yang Terluka, Jangan Didiamkan!
Memiliki inner child yang terluka dengan timbulnya berbagai perasaan, jelas bukan keinginan yang diharapkan oleh semua orang. Menjalani hidup bahagia tanpa perlu mengkhawatirkan inner child-lah yang pasti sangat diinginkan.
Namun setelah mengetahui tanda inner child terluka, lantas bagaimana cara menyembuhkannya? Nah, simak ulasan berikut untuk mengetahui beberapa di antaranya yang bisa kamu lakukan.
1. Dengarkan apa yang inner childmu katakan
Berbagai perasaan seperti takut, cemas, tidak percaya diri, bahkan marah adalah tanda bahwa inner child terluka. Saat kamu merasakan itu, akan lebih baik jika kamu mulai mendengarkan perasaan tersebut.
"Perasaan ini sering muncul dalam situasi yang memicu emosi yang kuat, ketidaknyamanan, atau luka lama,” jelas Kim Egel, seorang terapis di Cardiff, California, dikutip HealthLine.
2. Meditasi
Meditasi sendiri memiliki banyak manfaat, apalagi untuk perihal ketenangan, lho. Maka dari itu, untuk mengatasi masalah inner child, kamu bisa melakukan meditasi.
Penulis Allaya Cooks-Campbell pada laman BetterUp, berpendapat bahwa meditasi merupakan cara yang paling ampuh untuk mengajarkan bersikap tenang dengan mengontrol emosi. Belajar bagaimana hadir dengan perasaan adalah cara terbaik untuk mengembangkan keterampilan pengaturan emosi dan mengelola tingkat stres.
3. Kembalikan dan nikmati keceriaan masa kecil
Relaksasi dan kesenangan adalah komponen penting dari kesehatan mental yang baik. Jika masa kecil kamu gak memiliki pengalaman positif, maka gak ada salahnya untuk kamu mencoba kembali membawa kebahagiaan tersebut.
Kamu bisa kembali berhubungan dengan sisi menyenangkanmu dan meluangkan waktu untuk bersenang-senang. Menurut Crystal Raypole seorang penulis di Healthline, hal itu dapat membantu menyembuhkan rasa sakit karena kehilangan apa yang kamu butuhkan sebagai seorang anak.
4. Berbicara pada orang tersayang
Sebagian orang mungkin menyimpan dendam terhadap orang-orang di keluarga atau dari masa kecil yang telah menyakitinya. Kamu bahkan mungkin menyalahkan mereka untuk sesuatu yang membuatnya menjadi seperti sekarang atau bersumpah tidak akan seperti mereka.
Tetapi sebagai anak-anak, kemungkinan apa yang kamu rasakan dan kamu pikirkan gak seperti apa kenyataannya. Dilansir BetterUp, Allaya menuliskan bahwa berbicara dengan orang tersayang dan mendengarkan kisah masa kecil kita adalah salah satu cara untuk menyembuhkan diri. Dengan begitu, kamu akan mulai mengerti apa yang terjadi dari sudut pandang berbeda.
5. Mengakui kehadiran inner childmu
Untuk memulai penyembuhan dari inner child yang terluka, hal penting yang harus kamu lakukan adalah mengakui kehadirannya. Berangkat dari situ, kamu akan lebih mudah menghadapi masalah dari inner child itu sendiri.
Seperti yang ditunjukkan oleh terapis Kim Egel, siapa pun dapat menghubungi inner child mereka, dilansir HealthLine. Jika kamu merasa ragu atau menolak gagasan untuk menjelajahi masa lalu, maka kemungkinan kamu akan kesulitan memulai proses penyembuhan.
Itu dia lima cara yang bisa kamu lakukan guna menyembuhkan inner child yang terluka. Semoga membantu!
