5 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Diajarkan Orangtua ke Anak, Penting!
ilustrasi anak sehat(pexels.com/Alex Green)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gaya hidup sehat hendaknya diajarkan orangtua kepada anak sejak dini. Kebiasaan tersebut perlahan akan membentuk kepribadian anak menuju ke arah positif hingga dewasa nanti.
Awalnya memang gak mudah, tapi lambat laun si kecil akan membiasakan dirinya. Seperti halnya beberapa pola hidup sehat berikut ini yang dapat kamu ajarkan ke buah hati. Apa saja itu?
1. Mengonsumsi jajanan sehat
ilustrasi anak makan semangka (pexels.com/Jill Wellington)Jajan sembarangan bisa membuat perut anak mulas atau lebih parahnya mudah terserang penyakit. Biar gak terjadi demikian, kamu bisa merekomendasikan anakmu sejumlah makanan sehat, seperti buah segar, yogurt, susu, dan sebagainya.
Kalau sudah terbiasa, kelak buah hatimu juga akan mengikuti caramu dalam memilih makanan. Kamu juga bisa memberitahu anakmu apa saja yang terkandung dalam makanan tersebut agar dia semakin bersemangat memakannya.
2. Jam tidur teratur
ilustrasi anak tidur (pexels.com/Karolina Grabowska)Penting membiasakan buah hati tidur teratur setiap hari, baik itu siang maupun malam. Seberapa lama dia tidur sehari-harinya akan mempengaruhi perasaannya. Anak yang kurang istirahat biasanya akan mudah rewel atau marah-marah.
Sebaliknya, tidur yang cukup akan membuat si kecil lebih sehat dan ceria. Patokan jam istirahatnya pun dapat menyesuaikan usia anak. Semisal umur 3-5 tahun idealnya tidur antara 10-13 jam.
Baca Juga: 5 Kriteria Pasangan Hidup yang Bikin Kualitas Hubungan Jadi Sehat
3. Gosok gigi sebelum tidur
ilustrasi anak gosok gigi (pexels.com/Kindel Media)Editor’s picks
Gigi berlubang merupakan salah satu penyakit yang kerap menghinggapi si kecil. Beberapa penyebabnya di antaranya yakni anak malas gosok gigi serta senang mengonsumsi makanan manis, seperti permen dan cokelat.
Untuk itu, hendaknya kamu mendorong buah hatimu gosok gigi secara teratur, terutama sebelum tidur. Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini akan membuat anak sehat sekaligus terhindar dari sakit gigi.
4. Rajin berolahraga
ilustrasi anak berolahraga(pexels.com/Kamaji Ogino)Kebiasaan rajin berolahraga juga dapat kamu terapkan ke dirimu dan anakmu. Manfaatnya yang akan kalian dapatkan pun beragam, semisal peredaran darah menjadi lancar, merenggangkan otot-otot tubuh, dan fisik gak mudah sakit.
Jenis olahraga yang dapat buah hatimu lakukan pun beragam menyesuaikan usia mereka. Contohnya saja jogging bersama, yoga, bermain bola, badminton, dan lain-lain. Kamu dan anakmu bisa menjalaninya setiap sore atau di akhir pekan.
5. Membiasakan minum air putih
ilustrasi anak minum air putih (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meski sederhana, kebiasaan minum air putih dapat menjaga tubuh si kecil agar tetap sehat. Selain itu, anak yang terbiasa mengonsumsi air putih akan lebih mudah menjaga konsentrasi ketika belajar.
Idealnya, mintalah anakmu meminum air putih kurang lebih delapan gelas setiap hari. Gak hanya dia, kamu pun dapat memberinya pengertian serta contoh agar anakmu mau mengikuti kebiasaan sehatmu tersebut.
Gimana, ternyata gak sulit kan membiasakan anak hidup lebih sehat? Semoga kamu bisa lebih konsisten mengajari anakmu. Selamat mencoba tips di atas!
Baca Juga: 10 Kebiasaan Sederhana untuk Tingkatkan Gaya Hidup Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
