Inspirasi Liburan Akhir Tahun yang Mindfulness dengan Anak di Rumah

Otak kita akan merasa aman kalau bisa melakukan sesuatu yang bisa diprediksi dan diatur. Kita tak bisa mengatur masa depan, tapi kita bisa mengontrol apa yang dilakukan sekarang.

"Being mindful in the zone berarti kita ngerjain sesuatu yang bisa kita kontrol dan inspirational sehingga membantu kita untuk lebih senang dan lebih tenang," kata Saskhya Aulia Prima, Psikolog.

Orangtua bisa melakukan eksplorasi dengan menikmati waktu sambil memperhatikan sekitar rumahmu. Sedangkan untuk anak, kamu bisa melakukan sensory play bersamanya.

"Sensory play atau kegiatan yang mengeksplorasi semua indra, itu menjadi hal yang menarik dan bisa membuat anak latihan mindful. Ini membuat anak sadar akan apa yang dia denger, yang dia lihat, yang dia rasain, dan lain sebagainya," jelas Saskhya.

Saat melatih indra-indra tubuh, kamu juga bisa menyebutkan langsung apa yang kamu rasa, baik itu kesal atau senang. Hal ini bisa kamu latih juga kepada anakmu.

"Jangan cuma dibiarin dia main sendiri, tapi ditanyain juga. Misalnya, kalau makan sesuatu tuh, rasanya kayak apa, kita bisa tanya, atau kamu ngelihat apa, warna apa yang kamu suka, bau apa yang kamu suka, dan lain sebagainya," terang wanita yang juga ibu dari batita ini.

Kamu bisa memberikan waktu pada anak agar memimpin permainan yang ingin dilakukannya. Tak hanya kamu melulu yang mencari kreasi permainan untuk anak.

"Coba kasih anak waktu untuk nge-lead permainannya karena dengan dia nge-lead, kita tugasnya tinggal ulangin aja yang ingin dilakukan si anak dan itu membuat anak merasa diterima, nyaman, dan juga terbantu untuk mindful," paparnya.

Mencari permainan yang pas untuk anak, tentu sulit kalau hanya dilakukan oleh orangtua. Kamu bisa melibatkan anak untuk turut merencanakan apa yang ingin dilakukannya demi momen liburan akhir tahun.

Selain itu, ada 11 cara ini yang disarankan oleh Saskhya untuk dilakukan bersama anak. "Melakukan kegiatan mindfulness itu juga perlu bersama orangtua karena mungkin, anak gak bisa sendirian melakukannya," katanya lagi.

Akhir tahun sering menjadi momen beristirahat dan melakukan kegiatan relaksasi dengan berlibur ke dalam atau luar negeri bersama keluarga. Namun, tahun ini karena pandemik, kamu harus liburan di rumah aja.

Untuk mendukung hal ini, Shopee dalam rangkaian Shopee 11.11 Big Sale menghadirkan "11.11 Shopee Gajian Sale" pada 25 Oktober 2020 dengan rangkaian promo diskon, seperti "Gratis Ongkir RP0 Sepuasnya", "Flash Sale Serba 60RB s/d 7x Sehari", dan "Cashback 100% Semua Kategori". 

Yuk, ciptakan suasana bahagia di dalam rumah dengan menerapkan tips mindfulness ini. Anak pun bisa kamu latih untuk lebih mindful tanpa harus meditasi.