5 Makanan Mood Booster untuk Anak Tantrum, Sehat dan Bikin Bahagia!
Moms, pernah menghadapi anak yang rewel terus? Atau kadang mengamuk? Sudah coba membujuk, tapi tetap saja rewel. Kadang, bingung, 'kan, menghadapinya?
Banyak faktor kenapa anak rewel, salah satunya adalah tantrum. Tantrum adalah amukan yang terjadi karena anak masih kesulitan mengungkapkan isi hati akibat keinginan yang gak bisa ia raih. Sulit menghadapi anak tantrum karena ia belum tahu kata apa yang harus dipakai untuk mengutarakan kekesalannya, hiks...
Namun, jangan khawatir. Di sini akan dibahas solusi dari segi makanan untuk anak tersayang. Dilansir dari Feeding My Kid, berikut makanan yang bisa jadi mood booster bagi anak tantrum. Simak, yuk, Moms!
1. Buah berserat tinggi
Makanan jenis ini adalah mood booster yang baik untuk anak. Selain sehat, makanan berserat ini punya elemen yang meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, makanan berserat ini rendah glikemik yang artinya gak meningkatkan kadar insulin. Jadi, biarpun makanan ini manis, gak akan berpengaruh buruk bagi kondisi anak yang sedang tantrum, Moms.
2. Kakao
Kakao adalah cokelat yang masih mentah dan belum diolah dengan bahan lain. Selama ini, cokelat terkenal jadi mood booster, padahal cokelat justru bikin suasana hati jadi gak menentu. Itu karena cokelat mengandung gula atau pemanis.
Lebih baik, gunakan kakao yang mengandung resveratrol. Resveratrol mengatur aliran darah dan melindungi sel-sel syaraf dari kerusakan. FYI, meski gak senikmat cokelat, kakao memiliki zat anandamide atau molekul kebahagiaan yang pasti cocok untuk meredakan tantrum debay, Moms!
3. Oat
Oat selama ini dikenal sebagai makanan yang baik bagi kesehatan tubuh. Ternyata, oat bisa jadi pilihan untuk meredakan tantrum anak, lho. Selain kaya vitamin B, magnesium, serat, dan seng, oat bisa mengurangi rasa cemas, depresi, dan meningkatkan energi, lho. Namun, agar lebih aman, pilih oat yang bebas gluten, ya!
4. Kacang Mete
Kacang mete mengandung tembaga dan besi yang membantu mengatasi kelelahan. Selain punya kandungan yang baik, kacang mete juga baik untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan! Selain enak buat camilan, kacang mete juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh.
5. Kacang arab
Selain rasanya yang enak, kacang arab juga mengandung banyak manfaat karena mengandung zat-zat kimia yang bisa menimbulkan perasaan bahagia. Kacang arab juga memiliki banyak vitamin B6 yang bisa mengurangi kelelahan serta meredakan suasana hati yang gampang berubah. Cocok buat anak yang sedang mengalami tantrum.
Keadaan tantrum pada anak memang tidak selalu bisa ditebak apa sebabnya. Selain kesabaran dan pengertian, kadang perlu juga memberikan asupan makanan yang bisa meredakan tantrum pada anak.
Satu hal yang paling penting, jangan berlebihan dalam mengonsumsi gula, ya. Itu karena gula justru jadi penyebab suasana hati gak menentu. Jadi, lebih baik beri asupan makanan sehat, ya, Moms. Selamat mencoba!
