5 Cara Berdamai dan Menghadapi Family Issues, biar Gak Jadi Trauma!
Ilustrasi keluarga yang sedang ada konflik (pexels.com/Monstera)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak ada keluarga yang sempurna, karena seringkali memiliki permasalahan tertentu. Namun, terdapat beberapa konflik dalam keluarga yang menimbulkan family issues. Tentunya, family issues ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Mulai dari perceraian orangtua, perdebatan yang terlalu sering, pola parenting, hingga masalah finansial.
"Family issues yang lebih intens biasanya disebabkan orangtua narsistik, trauma, atau bahkan pelecehan dalam keluarga," ujar Babita Spinelli, seorang psikoterapis berlisensi, dilansir Mind Body Green.
Family issues gak bisa dibiarkan, karena berpotensi menciptakan stres dan trauma. Bukan hal yang gak mungkin jika nantinya kamu jadi takut menikah atau berkeluarga akibat family issues. Inilah beberapa cara mengatasi dan berdamai dengan family issues!
1. Ketahui akar permasalahannya
Ilustrasi keluarga yang gak harmonis (pexels.com/cottonbro studio)Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan mengidentifikasi dan mengetahui akar permasalahannya. Biasanya, beberapa family issues disebabkan oleh suatu masalah yang spesifik. Misalnya masalah parenting yang orangtua berikan, kurangnya komunikasi, dan sebagainya.
Melansir Mind Body Green, Sarah Regan, seorang relationship writer, menyebutkan bahwa mengidentifikasi akar permasalahan menjadi langkah yang paling utama. Karena dari situ, kamu akan bisa memproses apa yang harus dilakukan untuk menghadapi serta berdamai dengan family issues ini.
2. Komunikasikan dengan keluarga
Ilustrasi sedang berbincang dengan keluarga (pexels.com/cottonbro studio)Semua permasalahan akan sulit menemukan titik terang jika gak dikomunikasikan. Kalau kamu sudah mengetahui akar permasalahannya, maka cobalah untuk mengomunikasikan hal tersebut pada anggota keluarga.
Sarah menyebutkan, ungkapkan apa yang kamu rasakan kepada seluruh anggota keluarga. Misalnya, jika kamu merasa orangtua terlalu cuek dan sibuk dengan urusannya masing-masing, maka ungkapkan saja. Begitupun jika kamu merupakan anak dari orangtua yang bercerai, gak masalah kalau kamu mencoba mengungkapkan perasaanmu.
3. Jangan terlalu berusaha keras untuk memperbaiki sesuatu yang sulit
Ilustrasi sedang merenung (pexels.com/MART PRODUCTION)Masalah yang dikomunikasikan memang gak selalu berbuah baik. Terlebih untuk permasalahan keluarga yang sudah cukup kompleks. Dilansir Psychology Today, Abigail Brenner, seorang psikiater, menyebutkan bahwa jangan memaksakan diri untuk menuntaskan seluruh permasalahan keluarga yang sudah terlalu kompleks.
Editor’s picks
Karena hal tersebut hanya akan menyiksa dirimu sendiri. Kamu pun nantinya akan semakin stres dan sulit berdamai dengan family issues tersebut. Oleh sebab itu, terimalah bahwa keadaan tersebut memang sulit diubah. Sebaiknya, kamu bisa mulai fokus terhadap dirimu sendiri.
Kamu bisa mengambil pelajaran dari masalah yang saat itu terjadi. Lalu, tanamkan niat dalam hati bahwa kamu gak akan mengulangi permasalahan tersebut untuk generasi mendatang.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Trust Issue dan Insecurity dalam Hubungan, Pahami!
4. Tetapkan batasan
Ilustrasi sedang merenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)Salah satu hal terpenting dalam hidup adalah menetapkan batasan atau boundaries. Begitupun dalam hubungan keluarga, gak ada salahnya kamu menetapkan boundaries untuk keluarga yang gak sehat. Lalu, pikirkan juga batasan apa yang akan kamu terapkan.
"Pikirkan secara matang, batasan seperti apa yang akan kamu terapkan. Ingatlah, kamu berhak menetapkan batasan untuk menyelamatkan dirimu sendiri," tegas Babita Spinelli.
Misalnya, kamu membatasi interaksi dan komunikasi dengan anggota keluarga yang membuatmu kurang nyaman serta aman. Seperti yang dikatakan Babita, hal itu menjadi wajar untuk dilakukan. Karena kamu hanya sedang mencoba menyelamatkan diri sendiri.
5. Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional
Ilustrasi sedang berbincang dengan terapis (pexels.com/SHVETS production)Sarah menyebutkan, dalam beberapa waktu mungkin family issues akan membuatmu benar-benar stres dan trauma. Oleh sebab itu, cara terbaik untuk berdamai dengan family issues adalah dengan meminta bantuan profesional.
Nantinya, kamu bisa melakukan terapi individual bersama para ahli atau terapis. Tentunya, hal tersebut akan membantu dalam memahami bagaimana masalah keluarga telah memengaruhi kamu dan disertai cara mengatasi atau berdamai dengannya.
Itulah beberapa cara menghadapi dan berdamai dengan family issues yang perlu kamu ketahui. Apapun masalah keluarga yang sedang dihadapi, kamu perlu memutuskan rantai tersebut untuk generasi mendatang. Semoga informasi di atas dapat membantumu, ya!
Baca Juga: 5 Alasan Sebaiknya Jangan Bertahan dengan Pasangan Anger Issue
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
