Jadi Orangtua Siaga, Ini 6 Tips Menjaga Pola Hidup Sehat pada Anak

2. Buatkan hidangan sehat yang enak dan menyenangkan

instagram.com/kelincitertidur

Tidak hanya membahas tentang pentingnya gizi seimbang, event #GoodParentingSeries yang diadakan oleh Good Doctor juga mengadakan demo memasak bersama Kushandari Arfanidewi yang merupakan pemilik akun Instagram @kelincitertidur. Melalui acara tersebut, Kushandari Arfanidewi memasak menu "misoa nugget" yang enak namun tetap menyehatkan.

Melalui akun Instagram @kelincitertidur, Kushandari Arfanidewi sering membagikan resep-resep menu sehat yang enak dengan penampilannya yang menarik. Hal ini bisa menjadi solusi bagi para orang tua agar si kecil bisa menikmati makanan yang enak namun kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.

Baca Juga: 6 Risiko Pola Diet Vegetarian bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Pahami

3. Ajarkan anak untuk rutin minum air mineral

sofreshwidebay.com.au

Beberapa fungsi terpenting dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi dan ekskresi mengharuskan kita untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Kekurangan cairan pada tubuh bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan juga penyakit lainnya. Oleh sebab itu, penting untuk orangtua agar membiasakan anak untuk tetap minum air mineral secara berkala agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga, terlebih jika memiliki anak yang super aktif.

4. Ajak anak untuk beraktivitas

unsplash.com/@ashtonbingham

Saat masa pertumbuhan, beraktivitas merupakan hal yang penting untuk anak-anak. Tak hanya meningkatkan kemampuan motorik sang anak, beraktivitas juga membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak. Hindari anak terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar TV maupun gadget, sebisa mungkin ajaklah dia melakukan aktivitas fisik yang sehat dan menyenangkan.

5. Berikan waktu tidur yang cukup pada anak

unsplash.com/@nyanastoica

Mendapatkan waktu tidur yang cukup juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak-anak. Tak hanya memperoleh energi lebih banyak, namun juga membantu kinerja otak agar lebih baik. Oleh karena itu, baiknya untuk orangtua agar membiasakan sang anak untuk tidur dan bangun lebih awal, hal ini tentunya akan menciptakan rutinitas bagi mereka dan akan terus dilakukan di kemudian hari karena terbiasa.

6. Rutin cek dan kosultasikan kesehatan anak

healthline.com

Melakukan konsultasi kesehatan anak secara rutin memiliki dampak penting pada kesehatan secara keseluruhan. Namun sayangnya, tak sedikit para orang tua yang masih menganggap sepele, malas ataupun akses ke rumah sakit yang terlalu jauh untuk melakukan cek kesehatan secara berkala. Padahal dengan melakukannya, orang tua bisa mengetahui kondisi kesehatan dan perkembangan tumbuh kembang anak lebih jelas dan terpercaya.

Untungnya, bagi orang tua yang sedang mengalami masalah-masalah di atas, saat ini tak perlu mengkhawatirkannya lagi. Pada bulan Desember 2019 lalu, Good Doctor resmi diluncurkan sebagai layanan kesehatan berbasis tekhnologi  yang bergabung dalam satu platform dengan GrabHealth. Hal ini tentunya menjadi solusi pintar yang memberikan kemudahan untuk para orang tua dalam mendapatkan berbagai layanan kesehatan hanya lewat satu aplikasi. 

Nah, beberapa layanan yang bisa kamu dapatkan di antaranya yaitu layanan konsultasi online yang akan dibalas langsung oleh dokter tanpa harus menunggu balasan dalam waktu yang lama. Kerennya lagi, konsultasi ini tersedia dalam 24 jam, jadi kamu bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja secara gratis.

Fitur berikutnya yaitu Health Mall, di sini kamu bisa membeli obat-obatan yang telah bekerja sama dengan lebih dari 300 apotek resmi berlisensi yang bisa kamu pilih tanpa harus ke luar rumah. Tak hanya itu, kamu juga bisa menggunakan fitur booking RS yang memudahkan kamu untuk membuat janji bertemu dengan dokter di berbagai rumah sakit dan klinik mitra.

Dan fitur terakhir yang gak kalah keren yaitu Health Tips, di mana kamu bisa mendapatkan informasi tips-tips kesehatan yang edukatif dan terkini yang sudah diakurasi oleh tim mitra dokter berbasis  jurnal ilmiah. Gimana, keren banget kan? Kamu bisa mendapatkan semua layanan kesehatan di atas melalui aplikasi Grab dengan praktis tanpa perlu banyak aplikasi.

Itu dia keenam tips yang bisa dilakukan oleh para orangtua untuk menjaga pola hidup sehat anak. Yuk, mulai jadi orang tua siaga dengan lebih memperhatikan pertumbuhan dan perkembangan kesehatan si kecil.

Baca Juga: 5 Aplikasi Simpel yang Membantu Aktivitas Perempuan, Ringan dan Seru!