5 Ide Bedtime Bersama Anak, Bantu Tingkatkan Emosional!
ilustrasi bedtime (unsp;ash.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bedtime merupakan salah satu aktivitas yang dapat dilakukan orangtua dan anak dalam rangka meningkatkan emosional antar keduanya. Sesuai dengan namanya, bedtime pada umumnya dilakukan sesaat sebelum anak tertidur.
“Rutinitas waktu tidur adalah kegiatan keluarga yang penting dan memiliki implikasi penting pada kesejahteraan, perkembangan, dan kesehatan anak-anak,” kata Dr. George Kitsaras, seorang psikolog, yang dikutip The Guardian.
Ada beragam macam ide bedtime yang dapat dilakukan. Mulai dari membaca buku, berbersih bersama, hingga akitivitas lainnya bisa jadi referensimu seperti yang telah dirangkum IDN Times di bawah ini.
1. Membaca buku
ilustrasi membaca buku bersama anak (unsp;ash.com/Lina Kivaka)Salah atu akitivitas bedtime yang paling mudah dan sudah sering dilakukan orangtua dan anak adalah membaca buku bersama. Aktivitas ini tentu saja memberikan banyak manfaat, baik bagi orangtua maupun anak. Salah satunya bertujuan untuk meningkatkan ikatan di antara keduanya, mengembangkan keterampilan emosional anak, membangun dasar yang kuat untuk keterampilan membaca di masa depan, dan menumbuhkan imajinasi anak.
Agar aktivitas membaca ini tidak terasa hambar, kamu bisa jadikan waktu membaca buku dengan memberikan sentuhan yang beda dari biasanya. Misalnya, kamu dan anak bergantian membaca atau menggunakan suara konyol sesuai isi cerita. Meski demikian, penting untuk diingat agar semuanya tidak dilakukan berlebihan, sebab tujuan utamanya adalah menidurkan anak. Jaga semuanya tetap santai, namun menarik.
2. Kegiatan bersih-bersih bersama
ilustrasi sikat gigi bersama anak (pexels.com/Keira Burton)Kegiatan bersih-bersih sebelum tidur rasanya perlu ditanamkan sejak dini. Hal tersebut bertujuan agar anak memiliki kebiasaan ini bahkan ketika dia sudah dewasa.
Untuk membiasakan hal tersebut, kamu juga bisa jadikan ide bersih-bersih sebagai bedtime antara orangtua dan anak. Misalnya seperti merapikan tempat tidur, menyikat gigi, hingga mencuci muka. Lalu, antar anak ke tempat tidur mereka dan siapkan mereka untuk tidur.
"Membantu mereka melihat bahwa kamu juga menganggapnya penting dan bahwa kamu melakukan hal yang sama setiap malam, akan membantu menanamkan kebiasaan tidur yang baik dalam diri mereka,” kata Dr. Holliday-Bell, seorang pakar tidur untuk perusahaan teknologi tidur Hatch, dilansir Well and Good.
3. Ngobrol tentang banyak hal
Editor’s picks
ilustrasi ngobrol bersama anak (pexels.com/Ketut Subiyanto)Selama seharian, anak telah melakukan berbagai aktivitas. Tidak jarang, dari pengalaman tersebut mereka akan menemukan berbagai macam hal baru. Untuk itu, sebagai orangtua, kamu juga pantas untuk mengetahui apa saja yang ditemukan sang anak.
Oleh karenanya, waktu sebelum tidur menjadi kesempatan yang baik bagi kamu agar bisa lebih terhubung dengan anak. Melalui pembicaraan yang dalam, kamu bisa menggali lebih dalam tentang perasaan mereka. Selain itu, kamu juga bisa menyelipkan ajaran atau saran agar anak terus belajar.
Baca Juga: 5 Cara Meditasi Sebelum Tidur, Pilih Tempat Tidur yang Nyaman!
4. Menonton video inspiratif
ilustrasi menonton bersama anak (pexels.com/Ketut Subiyanto)Menonton video inspiratif menjadi ide selanjutnya yang bisa dilakukan dalam rangka bedtime. Apalagi, di era digital ini ada begitu banyak video inspiratif yang bisa ditonton oleh anak selama tetap diawasi.
Bagi anak, menonton video inspiratif sebelum tidur bisa memberikan banyak pelajaran guna menunjang kehidupan di masa depan. Selain itu, video juga terbukti lebih mudah membuat anak tertidur dengan cepat dan berkualitas.
5. Meditasi
ilustrasi meditasi bersama anak (pexels.com/Artem Podrez)Meditasi adalah cara tepat yang bisa dilakukan dalam memberikan pikiranmu waktu beristirahat. Oleh karena itu, gak ada salahnya kamu menambahkan ide meditasi sebagai salah satu rangkaian bedtime.
Kamu bisa melakukan meditasi dengan meminta anak berbaring di tempat tidur dan memejamkan mata. Mintalah mereka meletakkan tangan di atas perut mereka dan mulai menarik napas dalam-dalam sehingga mereka dapat merasakan gerakan perut saat menghembuskan napas. Dengan berbaring di tempat tidur dan membuat anak berfokus pada pernapasannya, tubuh anak akan mulai mempersiapkan bagian istirahat di waktu akhir pada malam hari. Hal tersebut akan membuatnya lebih mudah tertidur dengan pulas.
Bedtime menjadi waktu tepat bagi orangtua dalam menunjukkan kreativitasnya membawa anak bersiap untuk tidur. Selain memberikan manfaat bagi perkembangan anak, ide bedtime di atas juga dapat membantu meningkatkan hubungan emosional antara anak dan orangtua. Selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Ketakutan Tidur Sendirian, Adaptasi, yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
