5 Tips Menghadapi Proses Perceraian, Jaga Kestabilan Emosi
ilustrasi perceraian (pexels.com/@cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perceraian merupakan fase dalam hidup yang tak pernah diharapkan oleh siapa pun karena mendatangkan kesedihan dan kekecewaan tersendiri. Sering kali proses perceraian menjadi bagian berat yang harus dihadapi karena bisa mengganggu keseimbangan emosional, mulai dari menyebabkan rasa cemas, stres, hingga kehilangan kepercayaan diri.
Sebetulnya penting sekali untuk menjaga sikap tenang selama proses perceraian, sehingga tetap mampu berpikir jernih dan tidak mendahulukan emosi yang justru akan disesali di kemudian hari. Sebaiknya kamu menerapkan tips menghadapi proses perceraian berikut ini agar tetap tenang, ya.
1. Alihkan pikiran dan fokus pada hal menyenangkan
ilustrasi liburan (pexels.com/@chanaka-madushan-sugathadasa)Tak dapat dimungkiri bahwa proses perceraian yang dihadapi memang membuat seseorang jadi sulit sekali untuk tetap menjaga fokus dalam keadaan baik. Hal ini karena memang meski pun tubuh sedang melakukan kegiatan lain, namun pikiran seolah tetap saja terbayang akan proses perceraian yang akan dihadapi nantinya.
Kamu harus belajar untuk mengalihkan pikiran dan fokus pada hal-hal yang menyenangkan, sehingga tekanan emosional tersebut bisa lebih netral. Selain itu, kamu juga bisa lebih tenang dalam mencari solusi, sehingga tak akan mengambil keputusan gegabah atau pun hal-hal yang akan merugikanmu di lain waktu.
2. Carilah dukungan dari orang tersayang
ilustrasi pertemanan (pexels.com/@matheusferrero)Menghadapi proses perceraian seorang diri rasanya bukanlah pilihan terbaik yang bisa kamu lakukan, sebab bagaimana pun juga pasti berat dalam menjalaninya. Mau tak mau kamu harus berusaha untuk mencari sendiri dukungan dari orang-orang tersayang seperti keluarga dan juga sahabat-sahabat terdekat lainnya.
Dukungan dari orang tersayang jelas saja dapat memberikanmu ruang yang aman untuk sekadar berbagi, mencurahkan emosi dan perasaan, serta membangun rasa kepercayaan diri. Kamu jadi bisa belajar mengontrol emosi dengan baik agar proses perceraian yang kamu jalani bisa berakhir baik tanpa ada beban yang dimiliki.
3. Lakukan pengembangan dan perawatan diri
ilustrasi yoga (pexels.com/@max-nikhil-thimmayya)Editor’s picks
Rasa stres mungkin menjadi hal yang sangat lumrah dirasakan pada saat menghadapi proses perceraian yang tidak mudah. Hal ini karena memang proses perceraian kerap memakan banyak sekali energi yang membuat keseimbangan hidup pun menjadi terganggu, sehingga tubuh rentan lelah dan kondisi emosional pun jadi tidak stabil sama sekali.
Kamu bisa berusaha mengalihkan rasa sedih dan stres tersebut dengan cara melakukan pengembangan dan perawatan diri, seperti misalnya dengan mengikuti berbagai aktivitas positif, melanjutkan pendidikan, atau pun mempercantik dan memanjakan diri sendiri. Cara ini dilakukan bukan hanya untuk mengalihkan fokus, namun juga bagian dari self-care agar tak terlalu stres dan terbebani dengan proses perceraian yang dihadapi.
Baca Juga: 5 Tanda Pilihanmu untuk Bercerai Sudah Tepat, Gak Perlu Disesali!
4. Mendatangi ke psikolog
ilustrasi penengah perceraian (pexels.com/@cottonbro)Kondisi mental seseorang memang jelas berbeda-beda karena pemicu yang dimiliki juga tak akan sama. Sebelum sampai pada proses perceraian tentu saja masing-masing pasangan sudah melalui masa yang sulit untuk berusaha mempertahankan rumah tangga, sekaligus menyimpan luka berat akibat masalah yang dihadapi.
Jika memang berat untuk dijalani seorang diri, tips menghadapi proses perceraian yang selanjutnya adalah jangan ragu untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater. Seorang profesional untuk kesehatan mental ini biasanya akan mampu memberikan dukungan secara spesifik untuk membantu agar dapat bangkit dari keterpurukan tersebut.
5. Mulailah lihat pada masa depan yang baru
ilustrasi pria tampan (pexels.com/@olly)Proses perceraian yang kamu hadapi memang mungkin tidak mudah dan memberikan tantangannya tersendiri, sehingga menyebabkan efek tidak nyaman untukmu. Namun, kamu tak bisa jika terus terjebak dalam masa lalu yang berat, sebab waktu terus berjalan dan mau tak mau kamu harus melanjutkan hidupmu tersebut.
Kamu harus mulai belajar untuk melihat masa depan yang baru dan pandanglah hal tersebut sebagai sesuatu yang baik, serta positif. Jika kamu mau untuk fokus pada masa depan yang lebih baik, maka hal tersebut dapat setidaknya mengurangi rasa cemas selama proses perceraian.
Proses perceraian yang dilalui seseorang memang tak akan pernah mudah. Pengelolaan emosi harus dilakukan agar bisa tetap waras dan tenang dalam menghadapi momen perceraian yang menyedihkan. Terapkan tips menghadapi proses perceraian agar tetap tenang dan waras, Tak lupa juga, kamu harus tetap semangat dalam membuka lembaran baru di kehidupan, ya!
Baca Juga: 5 Tips Pengelolaan Keuangan untuk Pasangan yang Bercerai
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
