5 Tips Menjaga Kualitas Tidur Pasca Menjadi Orangtua Baru, Penting!
ilustrasi tidur (unsplash.com/@tsujigimi)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyandang status sebagai orangtua baru memang membahagiakan sekaligus menambah tanggung jawab tersendiri. Apalagi jika merawat bayi yang baru lahir untuk pertama kalinya, tentu membutuhkan usaha yang ekstra. Tak heran bila kehadiran buah hati seolah membawa perubahan besar dalam hidup setiap pasangan.
Terkadang tak sedikit para orangtua baru yang mengalami masalah dalam kualitas tidur, sebab fokus menjaga bayinya. Hal ini bisa secara otomatis berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Oleh sebab itu, lakukan beberapa tips berikut ini guna menjaga kualitas tidur pasca menjadi orangtua baru.
1. Ikut tidur saat bayi tertidur
ilustrasi bayi tidur (pexels.com/@pixabay)Satu hal yang harus dipahami dan diikuti oleh semua orangtua, khususnya para ibu adalah dengan ikut tidur saat bayi sedang tertidur. Hal seperti ini seolah menjadi momen langka tersendiri dalam melihat bayi tidur, sehingga orangtua juga harus mengambil kesempatan untuk tidur.
Setidaknya orangtua tetap memiliki waktu untuk beristirahat, selama bayinya sedang tertidur. Hal tersebut juga akan membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga badan tetap terasa fresh dan sehat.
2. Jangan dulu mengerjakan urusan rumah tangga lainnya
ilustrasi menyapu (pexels.com/@rodnae-prod)Satu masalah yang kerap dilakukan para orangtua baru, khususnya ibu saat memiliki bayi adalah dengan mengerjakan pekerjaan ekstra. Hal ini membuat mereka jadi harus mengurus anak, sekaligus mengerjakan urusan rumah tangga lainnya. Contoh seperti ini paling sering terjadi pada para ibu, sehingga membuat tubuh menjadi ekstra lelah.
Padahal berilah jeda pada saat kamu baru memiliki anak. Jika terus memaksakan diri untuk mengurus anak sekaligus mengerjakan tugas rumah tangga, tentu hanya akan menyiksa diri. Alih-alih terselesaikan dengan baik, justru bisa membuat tubuh jadi kecapekan.
Baca Juga: 5 Perubahan yang Akan Dihadapi oleh Para Orangtua Baru, Sudah Siap?
3. Bergantian menjaga bayi dengan pasangan
Editor’s picks
ilustrasi orangtua baru (unsplash.com/@maruri)Tugas dalam menjaga bayi bukan hanya tanggung jawab dari salah satu pihak, yang dalam konteks ini adalah ibu. Nyatanya menjaga bayi adalah kewajiban berdua, sebab orangtua dari sang bayi tentu saja ibu dan bapaknya.
Kamu tidak bisa mengandalkan salah satu pihak untuk menjaga bayi, sebab tentu melelahkan dan akan menyebabkan rasa lelah. Cobalah untuk bergantian dalam menjaga bayi dengan pasangan, sehingga tetap sama-sama saling merasa nyaman dan semua pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik.
4. Letakan tempat tidur bayi di dekat tempat tidurmu
ilustrasi bayi (pexels.com/@alicia)Tips penting untuk para orangtua baru agar tetap nyaman saat tidur adalah dengan memastikan bayinya ada di dekat mereka. Cara ini bisa dilakukan dengan meletakan tempat tidur bayi di dekat tempat tidur utamamu. Kamu dapat memantau bayi secara mudah dari sudut tersebut.
Tentunya hal ini juga bisa kamu manfaatkan untuk beristirahat, sehingga saat bayi tidur, kamu juga bisa ikut tidur dengan nyaman. Begitu pula saat bayi terbangun, kamu tak perlu repot atau terlalu jauh menjangkaunya.
5. Membiasakan bayi untuk melakukan rutinitas sesuai waktu
ilustrasi anak bayi (unsplash.com/@suuthe)Banyak orangtua yang bingung karena bayinya kerap kali menangis atau rewel di waktu yang tak terduga, seperti saat tengah malam. Sebetulnya melatih rutinitas pada bayi juga sangat memungkinkan, guna membuat bayi tetap merasa nyaman dalam beristirahat.
Cobalah membiasakan bayi untuk tidur sesuai jadwal, sehingga hal ini akan secara otomatis dilakukannya. Salah satunya dengan tidak terlalu lama membiarkan bayi tidur saat siang atau pun sore, sehingga waktu malamnya tetap bisa dilakukan untuk beristirahat.
Menjadi orangtua baru memang penuh dengan tantangan. Itulah mengapa kesehatan fisik dan mental harus senantiasa dijaga untuk mengemban tanggung jawab yang baik dalam mengurus anak. Oleh karena itu, ikuti beberapa tips di atas untuk tetap menjaga kualitas tidur pasca menjadi orangtua baru!
Baca Juga: 5 Penyebab Orangtua Tidak Memiliki Bonding yang Baik dengan Anak
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
