5 Tips Membantu Anak Tidur Lebih Pulas, Boleh Dicoba!
ilustrasi keluarga bahagia (pexels.com/@ketut-subiyanto)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Waktu tidur menjadi salah satu hal yang paling penting untuk menunjang aktivitas anak sehari-hari. Hal ini karena memang banyak anak yang tidak memperoleh waktu tidur yang cukup, sehingga mengganggu aktivitas dan pertumbuhannya nanti.
Sebetulnya orangtua memiliki peran yang cukup penting untuk membantu anak memperoleh kualitas tidur yang lebih pulas. Untuk membantunya mendapatkan hal tersebut maka orangtua bisa melakukan beberapa tips anak tidur berikut ini.
1. Menciptakan suasana kamar yang nyaman
ilustrasi tempat tidur bayi (pexels.com/@leah-kelley)Tips utama yang bisa orangtua lakukan adalah dengan membantu anak untuk menciptakan suasana kamar yang nyaman. Alasannya karena memang suasana kamar yang nyaman dapat memberikan nonton sendiri untuk anak selama beristirahat nanti.
Setidaknya jika anak tidur dengan suasana kamar yang nyaman maka kualitas tidurnya juga akan jauh lebih pulas dan lebih baik. Hal inilah yang nantinya akan memberikan rasa cukup mengenai aktivitas tidurnya, sehingga pertumbuhan dan perkembangannya jadi lebih baik.
2. Mengajak anak untuk aktif di pagi hari
ilustrasi anak bermain (unsplash.com/@mylestan)Orangtua banyak menemukan bahwa anak-anaknya sulit tidur pada malam hari, sehingga tentu akan merasa kurang pulas nantinya. Sebetulnya orangtua bisa membantu anak untuk mendapatkan suasana tidur yang lebih pulas lagi ke depannya, yaitu melalui aktivitas sehari-hari.
Orangtua bisa membantu anak untuk mengajak beraktivitas pada waktu pagi siang sore dengan durasi yang tepat. Setidaknya jika anak sudah cukup aktif maka nantinya pada malam hari bisa tidur dengan lebih pulas.
Baca Juga: 7 Tips Desain Kamar Tidur Anak sesuai Kepribadian
3. Biasakan anak untuk tidur sesuai jadwal
Editor’s picks
ilustrasi popok bayi (unsplash.com/@safronovakseni)Perlu diketahui bahwa anak-anak kecil biasanya harus memiliki waktu tidur yang sesuai dengan jadwal. Sering kali banyak anak yang justru tidur dengan waktu yang cenderung acak, sehingga menyebabkan kualitas tidurnya jadi tidak maksimal dan tidak bisa pulas.
Orangtua mungkin bisa membantu anak untuk setidaknya mengatur jadwal tidur yang tepat. Biasakan anak untuk tidur sesuai dengan jadwal yang konsisten, sehingga nantinya kebiasaan tersebut akan terus terbawa oleh anak sampai nanti-nanti.
4. Tak membiarkan anak mengakses ponsel sebelum tidur
ilustrasi anak bermain ponsel (unsplash.com/@lzzbest)Orangtua perlu benar-benar tegas terhadap anak mengenai urusan tidur, sebab kualitas tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Orangtua sebaiknya tidak membiarkan anak untuk mengakses ponsel sebelum tidur dan terapkan hal ini setiap harinya.
Perlu orangtua pahami bahwa membiarkan anak mengakses ponsel sebelum tidur akan membuatnya mengalami sulit tidur, bahkan menurunkan kualitas tidurnya. Oleh sebab itu, simpanlah ponsel anak dan biarkan anak untuk tidur tanpa mengakses ponsel sebelumnya.
5. Redupkan penerangan kamar
ilustrasi kualitas tidur anak (unsplash.com/@kellysikkema)Suasana kamar menjadi salah satu hal yang menentukan kenyamanan dan kualitas tidur dari anak. Orangtua mungkin bisa mencoba untuk meredupkan penerangan kamar untuk membantu anak agar bisa lebih tidur dengan pulas.
Cara sederhana ini setidaknya dapat membantu anak untuk tidur agar nantinya tidak mengalami kesulitan tidur atau pun insomnia. Biasakan anak untuk tidur dengan penerangan yang memang agar menjadi kebiasaan.
Ternyata tips anak tidur penting untuk membantunya meningkatkan kualitas tidur dengan baik. Hal ini sangat penting agar nantinya anak memiliki kualitas tidur yang baik, sehingga membantu tumbuh kembangnya dengan lebih baik lagi. Ajarkan anak untuk tidur sesuai jadwalnya, ya!
Baca Juga: Dongeng Anak Islami yang Bisa Dibaca Sebelum Tidur, Kisahnya Menarik!
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
