Tidak seperti kesedihan yang sifatnya sementara dan lebih mudah untuk dipulihkan. Fase depresi lebih kompleks dan penyebabnya pun biasanya sangat memengaruhi hidup kita. Trauma masa lalu seperti perlakuan tak diinginkan sampai kehilangan orang yang dicintai bisa menjadi penyebabnya.
Siapa pun termasuk orang-orang terkenal berikut pernah mengalami depresi. Inilah 10 kutipan terkenal tokoh dunia tentang depresi. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya.
“Depresi tidak mendikriminasi. Perlu waktu lama untuk menyadarinya. Kuncinya, jangan takut untuk membuka diri. Terutama bagi kami, pria, yang memiliki kecenderungan untuk menyimpannya. Ingat, anda tidak sendiri.” (Dwayne Johnson)
Depresi dapat menyerang siapa saja baik pria maupun wanita. Pria yang dikenal sebagai sosok yang kuat pun dapat menangis karena depresi. Jika itu terjadi, jangan merasa malu, berbicara serta meminta dukungan orang terdekat dan tenaga ahli adalah hal terbaik yang dapat dilakukan.
"Jika orang dapat melihat bahwa aku sama seperti mereka, mereka dapat bermimpi sama besarnya." (Katy Perry)
Orang yang sedang depresi seringkali terlihat kuat dari luar walau sebenarnya rapuh dari dalam. Akan tetapi, sebisa mungkin tetaplah bermimpi tinggi dan jangan jadikan itu penghalang untuk menggapainya. Kamu pasti bisa!
“Kita hidup di dunia di mana mengakui sesuatu yang negatif tentang diri sendiri dipandang sebagai kelemahan, walau sebenarnya itu kekuatan. Bukan hal yang lemah untuk mengatakan, ‘Saya butuh bantuan’”. (Jon Hamm)
Tidak perlu malu mengakui apa yang sebenarnya sedang terjadi sebelum berakibat fatal pada diri sendiri. Depresi adalah penyakit mental yang dapat berlangsung kronis. Untuk itu, dibutuhkan pertolongan medis untuk menyembuhkannya.
“Aku merasa seperti zombie. Aku tidak bisa mengakses hati dan emosiku. Aku tidak bisa menghubungkannya.” (Gwyneth Paltrow)
Memang susah jika pikiran dan hati tidak sinkron. Akibatnya, emosipun tak karuan dan pastinya ada saja pikiran negatif yang selalu menghantui.
“Jika aku mampu hidup dengan menjalaninya. Aku ingin seseorang dapat melihat bahwa mereka pun mampu untuk bertahan” (Naomi Judd)
Tekad, semangat, dan motivasi untuk bangkit dari depresi itu bagus. Jangan berputus asa, jalani saja dan yakini bahwa kita mampu untuk bertahan.
“Sangat sulit menggambarkannya (depresi) kepada orang-orang yang belum pernah mengalaminya karena itu bukan kesedihan. Lebih kepada ketiadaan perasaan, dingin, -perasaan yang benar-benar hampa.” (J. K. Rowling)
Memang sulit untuk memahami diri sendiri apalagi dipahami orang lain saat depresi. Kalau sudah begini, cukup berterus terang dengan mengakui depresi yang kita alami. Dengan begitu, mereka pasti mengerti dan bersedia memaklumi, kok.
“Aku memiliki perasaan melankolis yang begitu kuat. (Itu sebabnya) saat muda dulu aku sering memainkan piano agar setidaknya dapat merasakan sesuatu.” (Sheryl Crow)
Nah, cara ini bisa dicoba untuk memperbaiki suasana hati karena depresi. Walau bukan dengan bermusik, cobalah lakukan aktivitas lain sesuai passionmu. Bisa mengobrol dengan nongkrong bersama teman, cara ini cukup efektif lho.
“Aku tidak ingin melangkah; kamu tidak bisa melangkah di kegelapan” (Wayne Brady)
Tenang saja, habis gelap pasti terbitlah terang. Tetaplah melangkah karena perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Keep moving on!
“Apakah saya kadang terlihat manik? Iya. Apakah saya manik sepanjang waktu? Tidak. Apakah saya sedih? Oh ya. Apakah itu pukulan keras bagi saya? Oh ya." (Robin Williams)
Manik merupakan suatu keadaan di mana suasana hati dapat berubah drastis dan seringkali berdampak pada tingkah laku serta ekspresi yang ditunjukkan. Disadari atau tidak, hal ini dialami penderita depresi selain bipolar disorder. Tidak mudah memang mengembalikan suasana hati seperti semula apalagi depresi dapat datang kapan saja dan di mana saja.
“Jika apa yang saya rasakan dibagikan ke seluruh umat manusia, tidak akan ada wajah ceria di bumi. (Dengan begitu) apakah saya akan merasa lebih baik? Saya tidak tahu.” (Abraham Lincoln)
Sangat ironis memang gambaran depresi oleh mantan presiden Amerika yang terkenal karena kegagalannya berkali-kali dalam pemilu tersebut. Akan tetapi, pada akhirnya beliau menjadi salah satu tokoh berpengaruh dalam sejarah Amerika, bukan?
Depresi kerap membuat kita merasa putus asa dan sebagian orang berpikiran untuk mengakhiri hidup saja. Kalau sempat berpikiran seperti itu, cepat hubungi dokter. Hidup hanya sekali, jadi jangan sia-siakan hanya karena pemikiran singkat itu.
Kita tidak pernah tahu pencapaian besar apa yang bisa kita raih sebagai reward jika mampu bertahan dari depresi. Semua orang pasti pernah mengalaminya di salah satu ataupun beberapa fase hidupnya, itu normal. Oleh karena itu, bagi kamu yang pernah mengalaminya ataupun tidak, bagaimana depresi menurutmu?