3 Tips Mengurangi Kebiasaan Overthinking sebelum Tidur, Bikin Nyaman
Hampir bisa dipastikan bahwa setiap manusia dewasa memiliki permasalahan dalam hidupnya. Perbedaannya ada pada kemampuan untuk menghadapi situasi tersebut. Ada yang mampu mengatasi beban hidupnya dengan tenang, bahkan masih sempat menikmati waktu bersantai. Sebaliknya, ada yang merasa bingung, gelisah, dan panik sepanjang waktu karena memikirkan keadaan yang dialaminya.
Bagi mereka yang belum menemukan jalan keluar atas kesulitan yang dihadapi kerap kali akan berpikir berlebihan alias overthinking. Situasi ini sering terjadi di malam hari, terutama menjelang waktu tidur karena umumnya sudah selesai dengan segala kesibukan, sehingga kembali teringat akan hal yang mengganggu kehidupannya. Lantas, bagaimana cara mengurangi kebiasaan overthinking sebelum tidur tersebut? Simak dan terapkan tiga tips bermanfaat berikut ini, ya!
1.Biasakan untuk berdoa sebelum tidur
Tidak dapat dimungkiri bahwa saat sedang mengalami masalah, pikiran memang menjadi tidak tenang. Kamu akan sulit tidur berhari-hari lamanya karena bingung memikirkan hal tersebut. Hal ini bisa menimbulkan dampak buruk berupa menurunkan kualitas tidur, sehingga kamu akan bangun pagi dalam keadaan tidak segar. Akibatnya, performa diri pun turut terganggu.
Oleh sebab itu, coba kurangi kebiasaan overthinking tersebut dengan cara memperbanyak berdoa. Panjatkan doa sebelum tidur, ceritakan seluruh masalahmu kepada Tuhan. Memang, solusinya bisa saja tidak akan diperoleh saat itu juga, tetapi setidaknya tindakan seperti ini dapat membuat bebanmu terasa sedikit berkurang. Hasilnya, hati menjadi nyaman dan pikiran pun tenang.