4 Solusi Mengalihkan Beban Pikiran yang Terus Mengusik

12 Jun 2023, 23:56 WIB

ilustrasi cewek memegang kepala (pexels.com/MART PRODUCTION)

Banyaknya hal yang dipikir dapat menjadi beban pikiran yang terus mengusik. Beban pikiran ini jika terus dibiarkan akan membuat stres hingga depresi. Hebatnya pengaruh pikiran ini dapat membuat seseorang kelimpungan tak tahu arah. Untuk itu, pentingnya menjaga kewarasan pikiran perlu diperhatikan.

Maka dari itu, pandai-pandailah mengatur prioritas yang dipikirkan biar gak terbebani. Kamu bisa mengalihkan beban pikiran dengan banyak hal. Seperti, mencari udara segar, berdiskusi bersama teman, dan lainnya yang akan dibahas di bawah ini. Yuk temukan solusi untuk mengalihkan beban pikiranmu.

1. Carilah udara segar di luar

ilustrasi meditasi (pexels.com/Max Nikhil Thimmayya)

Banyaknya hal yang mungkin harus dipikir membuat seseorang mudah merasa terbebani. Biar gak makin memperparah keadaan maka alihkan pikiranmu. Cobalah untuk mencari udara segar di luar rumah. Refreshing dengan menghirup udara segar mampu membuat otak pulih perlahan.

Kamu bisa mendapatkannya dengan berolahraga di pagi hari atau sore hari. Udara di waktu tersebut amatlah sejuk, guys. Selamatkan pikiranmu dengan menyegarkan kembali. Selain itu, berolahraga di kedua waktu tersebut dapat meningkatkan kebahagiaan.

2. Berdiskusilah dengan temanmu

ilustrasi bersahabat (pexels.com/Marcelo Dias)

Cara lainnya yang bisa kamu coba adalah berdiskusi dengan teman. Menceritakan keluh kesah yang sedang kamu pikirkan merupakan hal yang diperbolehkan. Dengan berdiskusi, akan membantu beban di pikiranmu dapat berkurang. Kamu jadi ada tempat cerita, jadi rasanya tidak semua beban kamu tanggung sendiri.

Temukan orang yang tepat untuk kamu percayai ajak diskusi. Jangan pilih sembarang orang ya, guys. Seleksilah orang-orang itu diantara orang yang tulus padamu. Dirimu akan bisa menemukan solusi dari beban pikiran yang kamu rasakan.

3. Temukan akar permasalahannya

ilustrasi cewek baju biru (pexels.com/ Ivan Samkov)

Beban pikiran akan terus menjadi masalah jika dibiarkan tanpa dicari solusinya. Cari solusinya dengan menemukan akar permasalahannya. Cari apa yang membuat pikiranmu terbebani. Permasalahan yang mana yang sedang kamu pikirkan.

Kemudian carilah solusi untuk memecahkan permasalahan tersebut. Dengan mencari solusi yang tepat dapat mengurangi beban pikiran yang ada pada dirimu. Biasakan untuk to the point pada permasalahan diri sendiri, supaya bisa memecahkan masalahnya dengan tepat.

4. Dekatkan diri pada Allah

ilustrasi sujud (pexels.com/ Alena Darmel)

Cara selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan mendekatkan diri pada Sang Pencipta. Permasalahan beban pikiran yang datang ini pasti bukan tanpa alasan. Mungkin saja ada hikmah dibalik permasalahan ini. Untuk itu, supaya mudah mengalihkan beban pikiranmu dekatkan diri pada Allah SWT.

Beribadahlah tepat waktu dan ingatlah terus pada-Nya. Maka ketenangan akan hadir pada dirimu. Kamu akan dipermudah menyelesaikan masalah. Beban pikiran bisa hilang tergantikan oleh ketenangan dan kedamaian.

Inilah sederet cara mengalihkan beban pikiran yang sedang menimpamu. Diusik terus oleh beban pikiran memang memberatkan. Maka dari itu, kamu bisa coba ikuti cara ini.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.