4 Tips Mengurangi Kebergantungan terhadap Orang, Berani saat Sendiri

Apa yang sedang kamu rasakan ketika mengalami kondisi tertentu? Sedih, senang, kecewa, marah, dan sebagainya, apa pun kondisinya, selalu sadarlah dengan keadaan diri. Emosi apa saja yang muncul, biarkan mengalir dan lepaskan dengan cara positif.

Gak usah menyangkal atau menyalahkan diri berlebihan, dengan menerimanya lalu perlahan melepaskan, ini juga bisa membuatmu gak lagi bergantung untuk selalu meminta bantuan orang lain mengelola emosimu.

Melepaskan rasa terikat gak bisa tanpa seseorang yang selama ini ada di dekatmu memberi suntikan semangat, merupakan langkah yang tepat. Kenapa? Karena gak selamanya mereka akan selalu ada. Bukan karena gak lagi peduli, tapi memang sedang punya urusannya sendiri yang perlu diselesaikan. Terkait urusanmu, ya tuntaskan dulu secara mandiri.

Biar gak tersulut emosi, seringlah mempraktikkan teknik relaksasi. Misalnya, melakukan teknik pernapasan untuk menurunkan emosi tinggi dalam waktu terbatas, berolahraga yoga, atau mengambil waktu sendiri menikmati segala hal yang dimiliki. Jika stresmu dapat dikelola dengan baik, pasti gak lagi merasa terikat dengan apa pun, termasuk orang-orang terdekat.

Jika selama ini hanya merasa nyaman dengan orang-orang tertentu, bisa jadi karena kamu kurang bergaul. Cobalah berkenalan dengan orang baru, atau bergabung ke dalam komunitas hobimu. Di sana akan ada banyak orang yang satu tujuan, besar kemungkinannya akan terbangun relasi sosial yang sehat dan kuat.

Gak untuk meninggalkan teman lama, tapi supaya kamu gak terus terikat kuat hanya pada mereka, ini adalah upaya menjaga keseimbangan diri, sehingga jika suatu saat berjauhan, kamu masih ada dukungan lain.

Setelah mulai luas lingkungan pergaulanmu, belajarlah untuk membentuk jaringan sosial yang sehat. Berkomunikasi secara efektif dan terbuka, hindari bermain drama maupun kode-kode yang belum tentu dipahami orang lain. Sampaikan keinginan, perasaan, harapan, dan segala kebutuhanmu secara terang dan jelas.

Tetap memiliki batasan atas privasi diri, gak selalu semua hal tentangmu diumbar ke siapa saja. Saling mendukung dan menghargai ketika muncul perbedaan, gak usah takut akan kehilangan jika ada orang yang mulai ingin mengendalikan hidupmu. Teguh memegang prinsip tanpa mengurangi sisi empati kepada orang lain.

Belajar sejak dini untuk melepaskan segala ikatan yang berlebihan dengan orang lain. Ini juga demi kebaikanmu sendiri, karena gak ada yang tahu kapan saatnya kamu harus berjuang sendiri. Yakinlah dengan kemampuanmu, terus asah dan kembangkan supaya bisa secara mandiri memenuhi apa yang menjadi kebutuhan diri. Gak lagi bergantung ke orang, jika tiba-tiba dia menghilang, kondisimu tetap akan baik-baik saja. Masih bisa bertahan tanpa tekanan yang berlebihan. Yuk, kurangi kebergantungannya sedikit demi sedikit.