5 Aktivitas Ini Bantu Kamu Hilangkan Perasaan Insecure, Siap Mencoba?
Mode "autopilot" yang sering kita terapkan pada hidup, akhirnya membuat kita sulit memahami diri sendiri. Hidup dibiarkan berjalan begitu saja tanpa arah yang pasti. Perasaan minder hingga insecure pun jadi begitu mudah muncul.
Untuk itu, segeralah mengambil kembali kendali hidupmu. Mulai kenali dan pahami diri sendiri dengan baik. Kesadaran diri yang jelas akan membuat hidupmu lebih terarah dan on track. Sudah siap terhubung dengan identitasmu sendiri yang unik? Yuk, ikuti lima aktivitas di bawah ini!
1. Melakukan journaling
Journaling bisa jadi sarana untuk meningkatkan kesadaran diri. Selain itu, aktivitas ini juga bisa jadi tempat untuk instrospeksi serta melacak kemajuan diri.Tulis apa yang terjadi hari ini, reaksi emosi yang muncul, hingga alasan yang mendasari emosi yang dialami.
Menuangkan berbagai hal yang sedang dipikirkan dan dirasakan secara jujur tak hanya membuatmu semakin memahami diri sendiri. Namun, juga bermanfaat baik bagi kesehatan mental. Segera biasakan, ya!
2.Belajar hal baru
Tahukah kamu jika mempelajari hal baru ternyata bisa meningkatkan kesadaran diri kita? Mempelajari sesuatu yang baru akan memaksa kita untuk berpikir serta bertindak dengan cara baru. Melakukan hal yang membuat kita nyaman saja justru membuat pemikiran kita jadi sempit, lho.
Aktivitas ini sangat ampuh menumbuhkan kesegaran dan fleksibilitas dirimu. Selain pengetahuan dan keterampilan bertambah, pemahaman diri juga ikut semakin bertambah.
3.Mempraktikkan mindfulness
Mindfulness merupakan salah satu bentuk meditasi untuk melatih fokus terhadap lingkungan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya dengan terbuka. Metode ini bisa membantumu untuk lebih membuka serta mengenal diri.
Duduklah di tempat yang nyaman dan cobalah untuk mengatur napas. Kembangkan kesadaran akan tarikan dan hembusan napas. Fokuskan diri pada keadaan sekitar lalu fokuskan diri pada emosi yang sedang dirasakan. Apapun emosi yang muncul, terimalah. Lakukan beberapa saat sampai kamu tenang dan dapat berpikir jernih. Sangat mudah, bukan?
4.Memperhatikan orang lain lalu berkaca pada diri sendiri
Apakah kalian pernah merasa kesal atau terganggu dengan pemikiran atau perbuatan orang lain? Nah, sekarang waktunya untuk bercermin juga pada diri sendiri.
Mungkinkah hal yang orang lain lakukan itu juga sering kita lakukan? Aktivitas ini bisa jadi saranamu untuk merefleksikan diri. Yuk, segera lakukan!
5.Meminta klarifikasi orang terdekat
Aktivitas ini juga bisa jadi salah satu jalan menuju kesadaran diri, lho. Terkadang kita memang membutuhkan klarifikasi orang lain untuk mengetahui kekuatan dan kelemahan diri. Cobalah meminta umpan balik pada orang terdekat tentang cara pandang mereka terhadap dirimu. Dengan begitu, kita akan mendapatkan perspektif lain dari mereka tentang penggambaran diri kita.
Kesadaran diri merupakan salah satu alat penting untuk membuatmu semakin maju. Sadar diri membuat kita lebih memahami kekuatan hingga kelemahan diri. Bagaikan bawang, semakin dalam kita mengupasnya maka semakin kita menemukan yang ada di bawahnya bahkan sampai ke tingkat inti.
