5 Aktivitas yang Bisa Dilakukan usai Seharian Bekerja, Melepas Penat
Bekerja seharian membuat tubuh kehilangan energi sehingga akan timbul rasa lelah. Jika sudah begini, rasanya sudah tidak ada lagi kekuatan untuk melakukan pekerjaan rumah yang masih tersisa. Pada akhirnya kerjaan rumah akan terbengkalai dan menimbulkan rasa stress.
Jangan sampai semua jadi berantakan karena aktivitas padatmu dalam bekerja. Atur waktu dengan baik dan selesaikan satu per satu semua tugas secara bergantian. Namun, tetap prioritaskan waktu untuk beristirahat. So, kamu bisa simak sederet tips agar tubuh bisa kembali fresh dan terhindar dari stress setelah seharian bekerja!
1. Segera mandi sepulang kerja
Setelah sampai rumah setelah seharian bekerja jangan langsung rebahan. Letakkan semua alat kerjamu, basuh kaki, dan gantilah pakaianmu. Selanjutnya kamu wajib langsung mandi dan jangan menunda-nuda. Karena ketika kamu sudah rebahan dan asyik dengan handphone maka niatan untuk mandi jadi semakin kecil.
Mandi bisa jadi langkah awal untuk melegakan badan dan pikiran. Dijamin, setelah mandi kamu akan merasa fresh dan segar. Tubuhmu jadi lebih bugar sehingga mood juga akan membaik. Benefitnya, kamu akan lebih semangat untuk mengerjakan pekerjaan rumah yang mungkin harus diselesaikan.
2. Luangkan waktu untuk hobi
Kalau sudah lelah dengan pekerjaan kantor, pikiran akan jadi bad mood dan malas. Setelah sampai rumah, kamu bisa meluangkan sedikit waktumu untuk hobi. Misalnya, kamu suka main badminton maka kamu bisa memainkannya sepulang kerja. Ini bertujuan untuk melepaskan penat dan meningkatkan hormon bahagia.
Setelah menjalankan hobi akan berdampak pada psikis yang lebih semangat untuk melakukan banyak hal. Cobain, deh, cara ini juga akan bikin kamu lebih produktif!
3. Ngobrol bersama keluarga
Pekerjaan seringkali menimbulkan tekanan baik dari atasan ataupun lingkungan. Seringkali tekanan yang didapat akan dibawa pulang ke rumah. Ini akan berdampak buruk pada dirimu bahkan keluarga, lho.
Jika mengalami hal ini, kamu bisa berbagi cerita kepada keluarga. Memang benar, keluargamu tidak bisa membantu banyak hal. Akan tetapi dengan kamu berbagi cerita sembari ngobrol mengenai apa yang dialami di tempat kerja dapat membantu meredakan tekanan. Kamu juga bisa bercerita sembari bercanda bersama keluarga di teras rumah. Cara sederhana ini bisa membantu melepas penat, lho!
4. Lakukan journaling
Pulang dari aktivitas kerja seharian akan membawa penuh cerita di kepala. Ada saatnya beberapa cerita tidak bisa dibagi kepada orang lain atau keluarga. Ketika kamu mengalami momen ini maka cara yang bisa dilakukan yaitu dengan journaling. Tulis semua hal yang mengganggu pikiranmu.
Kamu bisa rutin melakukan journaling karena benefitnya bisa mengurangi stress. Ketika kamu tidak stress maka tubuh juga akan fresh sehingga akan lebih produktif untuk melakukan banyak aktivitas.
5. Jangan lupa beribadah
Ibadah menjadi kunci utama dari semua hal yang terjadi di dalam hidup. Termasuk ketika kamu bekerja dan mengalami banyak hal tak terduga dan membuat mental down. Maka datangilah sang pencipta untuk meminta petunjuk dan kelegaan hati. Beribadahlah tepat waktu sebagai bentuk syukurmu atas segala hal. Selain itu, dengan beribadah rutin dan tepat waktu juga akan membuat pikiran auto fresh. Sehingga hal-hal baik dan positif akan mengikutimu termasuk dalam melakukan pekerjaan.
Sederet tips diatas bisa kamu terapkan untuk mendapat badan serta pikiran yang fresh setelah seharian bekerja. Semoga membantu, ya!
