5 Alasan Kenapa Bangun Tidur Jam 5 Pagi Wajib Kamu Biasakan

31 Okt 2018, 20:05 WIB

Pexels/Bruce Mars

Pada akhir pekan, tidur memang terasa nikmat sekali dibandingkan hari biasanya. Meski di hari-hari kerja jam tidur tuh rasanya berharga banget, tapi jangan sampai kamu kehilangan peluang emas kala bangun jam 5 pagi.

Usir jauh-jauh deh kebiasaan bangun telat atau kesiangan. Selain memendekkan waktumu untuk mengerjakan banyak hal, juga bikin kamu terkesan gak prepare untuk menghadapi hari.

Maka dari itu, yuk cek 5 alasan kenapa bangun jam 5 pagi itu wajib kamu biasakan mulai dari sekarang. Selain bikin sehat, juga bisa meningkatkan produktivitas lho.

1. Jam bangun dan jam tidur seperti sudah terjadwal dibawah alam sadar

Pexels/Bruce Mars

Dengan menjadwalkan bangun tidur jam 5 pagi secara rutin, kamu membiasakan tubuhmu untuk bangun awal di pagi hari dan tertidur sesuai jam tidurnya pada malam hari.

Dengan kata lain, kamu punya alarm internal dari terhubungnya pikiran dan tubuhmu. Dan membuatnya tahu kapan kamu harus bangun dan tidur. Jadi, kamu gak harus terbangun secara paksa dengan ditemani segelas besar kopi setiap pagi.

2. Punya waktu lebih banyak untuk menata rencana hari itu

Pexels/Natalie B

Bangun tidur jam 5 lagi memberikanmu waktu tambahan untuk menata dan memikirkan apa saja rencanamu pada hari itu. Kamu bisa menyiapkan segala keperluan kantor atau rencana kegiatan seharian tanpa harus terburu-buru.

Kamu yang bersekolah pun, juga jadi punya banyak waktu untuk belajar semisal ada ujian atau tugas yang belum terselesaikan.

3. Berkesempatan untuk olahraga pagi lebih awal

pexels.com/Pixabay

Disibukkan dengan kegiatan luar atau pekerjaan hingga malam hari, bikin kamu sulit punya waktu luang untuk berolahraga.

Bangun tidur jam 5 pagi memberikanmu waktu ekstra untuk mengolah diri demi kesehatan tubuh. Gak perlu lagi deh kamu nunggu akhir pekan demi nge-gym atau sekedar lari pagi.

4. Ada waktu lebih untuk menyelesaikan pekerjaan rumah

Pexels/Sarah Jane

Bangun lebih pagi, menyediakan kamu waktu beberapa jam untuk membereskan pekerjaan rumah sebelum disibukkan dengan pekerjaan. Misal, menyapu halaman, menyirami tanaman, menyiapkan makan pagi, mencuci piring kotor, dsbnya.

Jadi, sore harinya sepulang kerja kamu bisa punya waktu luang untuk keluarga dan tidak terlalu dibebani dengan pekerjaan rumah.

5. Bisa menikmati suasana pagi yang masih tenang

Pexels/Bruce Mars

Pagi-pagi adalah waktu yang tepat untuk menikmati ketenangan dan kedamaian diri alias me-time. Misalnya, jogging ringan, menyeduh teh lemon hangat, membaca koran pagi, atau sekedar berjalan-jalan sembari menghirup udara segar di pagi hari.

Yuk mulai sekarang membiasakan diri bangun tidur jam 5 pagi. Jangan bermalas-malasan, banyak manfaatnya lho.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.