Suka Susah Bangun di Pagi Hari? Ini 4 Cara Seru Jadi Morning Person
Bangun lebih awal tampaknya menjadi salah satu keterampilan yang mungkin saja kamu "kuasai" atau "tidak dikuasai". Padahal, bangun di pagi hari memiliki banyak keuntungan lho, seperti meningkatkan produktivitas dan memiliki pola tidur yang lebih sehat.
Tapi, godaan untuk menekan tombal snooze di pagi hari bukan mengindikasikan kamu tidak bisa jadi morning person. Tenang, kamu bisa bersemangat menyambut pagi tanpa menekan tombol snooze dengan beberapa cara seru berikut ini. Dijamin pagi harimu lebih bersemangat dari biasanya!
1. Set alarm dengan nada yang bersemangat
Mendengarkan musik menjadi salah satu cara yang luar biasa untuk melepaskan beban pikiran kamu untuk sementara waktu dan menggantinya dengan melepas oksitosin, hormon bahagia.
Jadi, coblah untuk mengganti nada alarm kamu yang "biasa saja" dengan lagu yang kamu sukai atau nada-nada yang lebih bersemangat. Alhasil, kamu akan menekan tombol snooze lebih sedikit daripada biasanya.
2. Pikirkan sarapan lezat
Siapa sih yang tak mau menyantap hidangan lezat setelah tidur nyenyak? Tentu semua menginginkannya. Sebelum tidur malam, cobalah untuk luangkan sedikit waktu untuk menyiapkan menu sarapan lezat yang bisa kamu santap keesokan paginya, seperti smoothie atau roti sandwich yang lezat.
Memiliki sesuatu yang diharapkan untuk keesokan harinya akan membuat kamu ingin cepat-cepat tidur dan lebih antusias untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari.
3. Tidur lebih cepat
Tak dipungkiri, gadget menjadi "pengganggu" tidur yang paling ampuh di zaman sekarang. Kecanduan akan sosial media memang sangat berbahaya untuk jam tidur malam. Selain itu, nonton serial tv kesukaan juga menjadi alasan lain untuk kamu enggan tidur di waktu tidur yang seharusnya.
Ya, kegiatan-kegiatan tersebut (mungkin) tak bisa dilakukan pada siang hari, terlebih mereka para pekerja. Tapi, mencoba untuk tidur lebih awal yang dipraktikkan hari demi hari tentu saja akan membawa perubahan besar pada keesokan paginya.
4. Pilih untuk stretching daripada menekan tombol snooze
Memang tak ada salahnya untuk meneka tombol snooze berulang kali. Tetapi, alih-alih membalikkan badan dan tidur selama 10 menit lagi, gunakan waktu ini untuk meregangkan otot, periksa telepon kamu, goyangkan jari-jari tangan dan kaki, dan paksa pikiran dan tubuh kamu untuk bangun. Pada saat alarm kamu berbunyi lagi, kamu sudah terjaga untuk tidak kembali tidur.
Sangat mudah untuk dilakukan bukan? Jadi, selamat mencoba!
