5 Alasan Kita Sering Menyangkal Hadirnya Emosi Negatif dalam Diri

Banyak orang yang masih menganggap bahwa kita harus selalu ceria, bahagia, dan menyebarkan energi positif kepada siapa pun. Seakan-akan, kita adalah robot yang harus selalu menunjukkan sisi baik diri dan gak boleh merasakan emosi negatif.

Pada akhirnya, mindset semacam ini akan membuat kita menyangkal keberadaan emosi negatif tersebut. Marah atau sedih dianggap sebagai sebuah kesalahan yang harus segera diperbaiki. Lalu, kita mencoba berbagai cara demi bisa menutupi semua itu dan memendamnya rapat-rapat sendirian. 

Saat merasakan emosi negatif, memang diri kita cenderung untuk lebih judes, jutek, egois, dan lainnya. Tapi bukan berarti itu adalah sebuah kekeliruan. Manusia memang kompleks dan begitulah hakikatnya yang harus kita hadapi. 

Saat emosi negatif hadir, kita mungkin akan bersikap kurang menyenangkan dan ini bisa menimbulkan kesalahpahaman. Namun, memendamnya sendirian dan berpura-pura baik-baik saja juga bukan tindakan yang bisa dibenarkan. 

Beberapa orang juga cenderung untuk menyembunyikan emosi negatifnya karena adanya perasaan trauma. Tanpa benar-benar disadari, mungkin di masa lalu dia selalu mendapat respon negatif saat ingin menyalurkan emosinya. Baik itu dimarahi, disuruh diam, diabaikan, dan lain sebagainya. 

Respon negatif seperti ini membuat kita jadi membangun benteng pertahanan dalam diri. Alhasil, rasa enggan untuk menunjukkan emosi negatif tersebut jadi muncul dan bertahan dalam diri kita hingga dewasa. 

Gak hanya faktor luar, bahkan diri kita sendiri pun bisa membuat emosi negatif jadi terus berusaha disembunyikan. Keyakinan dalam diri yang mengatakan, bahwa emosi negatif merupakan sebuah kesalahan. Merasakannya pun merupakan bentuk kelemahan dan membuat kita enggan menyalurkannya dengan tepat. 

Alih-alih mengapresiasi usaha diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental dengan menyalurkan emosi negatif, orang lain justru lebih sering mencap jelek dirinya sendiri saat merasakan emosi tersebut. Alhasil, menyembunyikan emosi negatif menjadi pilihan yang dirasa paling tepat. 

Selanjutnya, penyebab lain dari seseorang yang menyembunyikan emosi negatif adalah karena dia memang belum mengenal dirinya dengan baik. Dia bahkan gak tahu bahwa apa yang tengah dirasakan adalah sebuah perasaan negatif. Baginya, semua hampir selalu bercampur dengan perasaan lain yang susah untuk dijabarkan. 

Pengetahuan akan diri sendiri yang masih dangkal memang sering membuat kita kebingungan dalam menentukan perasaan sendiri. Apalagi jika itu berkaitan dengan emosi yang gak dapat dilihat dengan mata dan hanya kitalah yang bisa merasakannya. 

Emosi negatif merupakan pertanda bahwa kita masih sangat normal. Ini juga menunjukkan bahwa kita hanyalah manusia biasa saja yang harus terus belajar untuk menjadi lebih bijak dan dewasa. Hadirnya emosi negatif bukan untuk disembunyikan apalagi dipendam sendirian. Jangan sampai itu menjadi bumerang bagi diri kita sendiri, ya.