5 Alasan Mengapa Emosi Tidak Boleh Dipendam, Gak Baik untuk Mental
Setiap orang pasti pernah merasakan emosi, entah itu marah, kecewa, ataupun sedih. Banyak di antara kita yang memilih untuk menahan atau memendam emosi tersebut daripada mengungkapkannya. Memendam emosi seringkali dianggap sebagai cara untuk menjaga perdamaian atau menghindari konflik. Namun, pada kenyataannya memendam perasaan itu bisa berdampak buruk, baik bagi kesehatan fisik maupun mental.
Apa saja bahaya dari memendam emosi? Berikut ini lima alasan mengapa kamu tidak boleh terus-terusan memendam perasaanmu.
1. Mengganggu kesehatan mental
Saat memendam emosi, otak terus bekerja keras untuk menahan ledakan dari perasaan tersebut, yang akhirnya membuat pikiran menjadi sangat berat dan stres juga bertambah. Jika terlalu sering menahan perasaan, lama-lama kamu bisa merasa tertekan atau bahkan cemas tanpa alasan yang jelas. Kamu mungkin mulai merasa gelisah, sedih, atau bahkan terisolasi karena menolak untuk mengungkapkan apa yang sebenarnya kamu rasakan.
Dalam jangka panjang, memendam emosi bisa menyebabkan gangguan mental yang lebih serius, seperti gangguan kecemasan, burnout atau bahkan depresi.