5 Alasan Milenial dan Gen Z Perlu Menjaga Kesehatan Mental

30 Nov 2023, 17:18 WIB

Ilustrasi wanita sedang santai (pexels.com/Radu Florin)

Milenial dan gen Z dikenal rentan mengalami masalah kesehatan mental. Kerasnya kehidupan seiring berkembangnya zaman membuat orang hidup dalam banyak tekanan tinggi. Tingkat stres yang meningkat menjadi dampak tekanan berlebih yang didapatkan. Khususnya milenial dan gen Z yang berada di masa produktif. Kesehatan mental menjadi salah satu ujung tombak pengendalian diri. Keadaan ini dapat dikendalikan jika kita dapat menjaga kesehatan mental dengan baik.

Kesehatan mental sangat perlu dijaga, tidak hanya untuk orang dewasa namun perlu dilatih sedari dini. Keseimbangan diri belum sempurna tanpa mental yang sehat. Keadaan fisik dan mental perlu berkembang stabil. Oleh karena itu pentingnya menjaga kesehatan mental sedari dini. Kira-kira apa alasan milenial dan gen Z perlu menjaga kesehatan mental di masa kini? Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut!

1. Memperbaiki mood swing

Ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tak bisa dipungkiri bahwa kondisi mood yang buruk akan mempengaruhi aktivitas keseharian. Mulai dari tidak bersemangat melakukan aktivitas hingga emosi yang tidak terkendali. Hal demikian sering terjadi ketika kesehatan mental tidak dalam kondisi baik. Hati-hati, ya!

Normal bagi seseorang mengalami perubahan mood atau mood-swing. Suasana hati sering kali memengaruhi banyak hal termasuk aktivitas. Memahami kesehatan mental dapat menjadikanmu paham akan kondisi diri sendiri sehingga dapat memperbaiki mood-swing.

2. Menjadikan fisik lebih bugar

pexels.com/Marc filmfabrik23

Keseimbangan fisik dan mental memiliki hubungan erat satu sama lain. Mental yang stabil akan menjadikan fisik sehat pula. Ketika seseorang sedang mengalami overthinking maka tubuh akan merespon dengan kepala pusing dan tubuh mudah lelah.

Semua aktivitas tubuh berpusat dan dikendalikan oleh otak atau pikiran. Dengan mengendalikan pola pikir atau mindset kamu berarti sedang menjaga kesehatan mental. Ketika otak diberikan mindset positif maka tubuh juga akan merespon energi posotif yang terbentuk dengan baik. Be possitive, ya!

3. Mengurangi tingkat kecemasan

Ilustrasi wanita tersenyum bahagia (pexels.com/Pelageia Zelenina)

Terkadang seseorang memilki kecemasan berlebih tentang hidupnya, insecure tentang masa depan dan lain sebagainya. Memiliki tingkat kecemasan berlebih dapat mengakibatkan mental tidak stabil. Menjaga kesehatan mental menjadi salah upaya dalam menghilangkan kecemasan.

Kecemasan dimulai dengan timbulnya rasa tidak tenang, khawatir dan ketakutan akan suatu hal. Dengan menjaga kesehatan mental kamu dapat menghilangkan mindset negatif yang terus membayangi. Mulailah dengan menerapkan mindset positif dalam diri sehingga tidak ada celah hal negatif untuk menguasai pemikiran. Stay positive, ya!

4. Meningkatkan konsentrasi

Ilustrasi wanita santai membaca buku (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Percaya atau tidak seiring dengan stabilnya kesehatan mental maka tingkat konsentrasi juga akan meningkat pula. Pola pikir atau mindset yang tertata akan menjadikanmu lebih fokus dalam melakukan berbagai hal. Saat kamu sedang menghadapi masalah maka kamu akan dengan mudah menemukan tiitk permasalahan.

Menjaga kesehatan mental menjadi salah satu prioritas utama dalam mengendalian diri. Mental yang stabil tidak datang dengan sendirinya namun perlu dijaga dan dilatih agar tetap stabil dalam treatment-nya. Meski tak mudah, kamu perlu memulainya perlahan.

5. Tenang menghadapi tantangan

Ilustrasi wanita sedang presentasi (pexels.com/ ThisIsEngineering)

Kesehatan fisik dan mental tentunya harus berjalan seimbang. Jika salah satu komponen tidak terpenuhi maka kehidupan berjalan tidak stabil. Memilki mental yang sehat dapat menjadikanmu lebih bahagia dan tenang menghadapi masalah.

Kebahagiaan disini didapatkan dari ketenangan dalam menghadapi masalah. Semua tantangan yang akan didapat dapat dihadapi dengan baik. Ketenangan ini berasal dari kestabilan mental. Seiring stabilnya mental semakin tenang juga menghadapi berbagai rintangan masalah.

Menjaga kesehatan mental sangatlah penting, mulailah dengan mengenali keadaan diri. Ketika sedang lelah dengan berbagai tekanan, istirahatlah sejenak. Hal sederhana seperti ini dapat membantumu menjaga kesehatan mentalmu. Yuk, setelah tahu alasan milenail dan gen Z perlu menjaga kesehatan mental, sedari sekarang mulailah kebiasaan tersebut.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.