5 Alasan Tidur Lebih Lama Saat Weekend Bukan Hal yang Sia-sia
Banyak orang merasa bersalah saat tidur lebih lama di akhir pekan karena dianggap sebagai kebiasaan malas. Padahal, tidur tambahan tersebut sebenarnya bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Jika dilakukan dengan bijak, tidur lebih lama saat weekend bukanlah pemborosan waktu, melainkan investasi untuk kesehatan.
Tubuh dan otak kita membutuhkan waktu untuk pulih setelah menjalani rutinitas yang sibuk dan penuh tekanan. Tidur ekstra di akhir pekan dapat menjadi kesempatan bagi tubuh untuk mengisi ulang energi. Berikut lima alasan mengapa tidur lebih lama saat weekend bukan hal yang sia-sia.
1. Mengembalikan energi setelah kurang tidur di hari kerja
Banyak orang mengalami kurang tidur selama hari kerja karena tuntutan pekerjaan maupun tanggung jawab dan aktivitas lainnya. Kurang tidur yang terus-menerus bisa menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan melemahkan sistem imun. Tidur lebih lama saat weekend dapat membantu tubuh memulihkan energi yang hilang.
Tidur tambahan tersebut juga bisa mengurangi efek negatif dari kurang tidur di hari sebelumnya. Meskipun tidak bisa sepenuhnya menggantikan tidur yang hilang, setidaknya hal itu memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat lebih lama. Dengan begitu, kita bisa kembali merasa segar dan siap menghadapi rutinitas dan tanggung jawab.