Kendalikan Amarahmu! 5 Cara Agar Kamu Bisa Lebih Woles Saat Marah
Emosi negatif yang sering merugikan kita salah satunya adalah amarah. Mulai dari yang hanya diam tanpa banyak bicara, sampai yang mengekspresikan dengan meledak-ledak dan membuat orang lain juga takut berada di sampingmu. Tentu saja, kamu berhak memiliki dan mengekspresikan amarahmu kepada seseorang atau karena suatu hal. Tapi ada kalanya kamu tidak perlu menunjukkan hingga merugikan dirimu sendiri bahkan orang lain.
Selain kamu yang lebih merasa terus ditekan oleh lingkungan dan keadaan, kondisi fisikmu juga akan terganggu saat kamu mencoba untuk meluapkan amarah yang sebenarnya bisa kamu redam dan membuatmu lebih sabar lagi. Bersikap woles atau santai terhadap suatu hal yang memancing emosimu memang tidak mudah, tapi jika tidak dicoba, kamu akan selalu dibayang-bayangi perasaan marah yang tidak berkesudahan. Lalu caranya bagaimana?
1. Gunakan waktumu untuk meditasi
Salah satu fungsi meditasi adalah membantu kita untuk bisa mengetahui bagaimana diri kita, emosi yang kita miliki dan mengendalikan semua seusai dengan jalur yang sesungguhnya. Tidak ada yang melarang kita untuk meluapkan emosi yang kita miliki. Bahkan memang jika perlu, meluapkan emosi membantu kita untuk menjadi manusia yang lebih berempati kepada orang lain.
Dengan belajar bermeditasi, kamu akan semakin santai dan tenang saat menghadapi situasi yang membuatmu tertekan. Saat kamu merasa tidak sesuai dengan keinginanmu, kamu tidak akan tergesah-gesah untuk marah atau meluapkan emosi lainnya. Kamu akan banyak mempertimbangkan sebelum melakukan sesuatu yang bisa membuatmu menyesal nantinya.