5 Cara Coping Mechanism yang Salah, Hindari Mulai Sekarang
Coping mechanism sendiri adalah salah satu tips untuk mengelola stres. Teknik ini dapat dilakukan dengan mengalihkan stres dengan kegiatan yang positif. Biasanya dilakukan dengan melakukan hobi, work out, mendengarkan musik atau yang lainnya. Sehingga kita dapat mengekspresikan stres kita secara sehat dan tidak mengganggu aktivitas keseharian kita.
Masalahnya, beberapa orang melakukan coping mechanism stres dengan cara yang salah. Bukannya stres tersebut terkelola dengan baik malah mengancam mental health seseorang. Dilansir Psych2Go, terdapat lima cara coping mechanism yang salah dan tidak sehat. Nah, kelima cara ini harus banget kita hindari untuk menjaga kesehatan mental kita. Yuk simak penjelasnya berikut.
1. Berpikir secara toxic positivity
Selalu berpikir secara postif memang baik dalam membantu kita mengelola stres. Tetapi jika sudah mengarah pada toxic positivity, ini harus dihindari.
Toxic positivity ini mengarah pada obsesi berpikir positif dengan mengesampingkan emosi negatif bahkan saat keadaan buruk sekalipun. Hal ini akan mengakibatkan kamu semakin tertekan karena menekan emosi negatif yang muncul.