5 Cara Efektif Mencegah Brain Fog Sejak Dini, Seperti Apa?

03 Mar 2021, 21:37 WIB

unsplash.com/Mubariz Mehdizadeh

Penyakit mental brain fog merupakan salah satu gangguan yang menyebabkan seseorang tidak fokus dan sulit berkonsentrasi dalam berbagai hal, di sisi lain ada beberapa hal sepele yang perlu kamu terapkan untuk mencegah brain fog sejak dini.

Karena kondisi mental juga salah satu yang perlu dijaga selain kondisi tubuh, mental akan mempengaruhi tubuh jika tidak dirawat dengan baik. Terlihat kecil namun jangan meremehkan kesehatan mental, karena setiap orang dapat merasakan gangguan mental berbeda - beda.

Berikut lima cara mencegah brain fog sejak dini, apa saja?

1. Sibukkan dengan hal positif

unsplash.com/Seth Doyle

Kegiatan yang bermanfaat akan membawamu berdampak pada hal - hal positif dalam hidup, kamu dapat mengikuti organisasi serta minatmu pada sesuatu yang membuatmu berkembang seutuhnya.

Hal ini akan membuatmu senang dan terus berpikir akan masa depanmu tanpa khawatir dengan masalah yang kamu hadapi, tenang dan tetap fokus dengan apa yang kamu jalani saat ini. Kehidupan akan selalu berubah sesuai dengan kehendaknya.

2. Memperbaiki kualitas tidur

unsplash.com/Allef Vinicius

Begadang merupakan salah satu musuh terbesar ketika merebahkan badan di kasur, bermain smartphone dan berbincang hingga lupa waktu akan membuat dirimu mudah lelah dan terkuras energi saat malam hari.

Untuk itu kamu wajib memperbaiki kualitas tidurmu saat ini, meski sepele hal ini penting bagi kesehatanmu sebelum berbagai penyakit datang. Atur waktu tidurmu seefektif mungkin dan jauhkan smarphone dari tempat tidurmu agar tidurmu tidak terganggu.

3. Hadapi masalah dengan tenang

unsplash.com/Aejaz Memon

Setiap orang pasti memiliki permasalahan dengan berbagai konsekuensi yang dihadapinya, karena dampak yang ada cukup mempengaruhi tubuh dan pikiran jika berlebihan dalam memikirkannya.

Ketenangan merupakan cara terbaik dalam menghadapi setiap permasalahan,kamu ckup tenang dan pikirkan apa yang menjadi titik masalah tersebut, pikirkan dengan baik agar dirimu tidak ceroboh dalam memilih keputusan dan terus berpegang teguh pada prinsip hidupmu.

4. Berolahraga secara teratur

unsplash.com/Sam Moqadam

Tak kalah penting dari tidur yang berkualitas olahraga juga penting bagi kesehatan dirimu meski masih muda, menggerakkan otot dan membentuk tubuh yang ideal merupakan contoh kesehatan yang optimal.

Jangan hanya mengandalkan bergerak di tempat, namun kamu harus juga mencoba berbagai macam olahraga lainnya agar dapat merasakan sehatnya tubuh dan mengeluarkan keringat yang membuatmu lebih bugar.

5. Cari waktu me time yang tepat

unsplash.com/Lucas Sankey

Menyendiri merupakan waktu yang terbaik bagi setiap orang untuk merenungkan apa yang terjadi sembari mencari hal - hal lain untuk diekspos dan diutarakan menjadi ide - ide yang brillian.

Untuk manfaatkanlah waktu berhargamu untuk memperbaiki diri dan mencari sesuatu yang ingin kamu kembangkan, karena masa muda merupakan sesuatu yang berharga dalam hidup untuk terus berkarya.

Tak harus terkenal namun dirimu tetap harus berkembang dan menunjukkan bahwa jalan yang kamu tempuh saat ini akan menghasilkan sesuatu yang berharga bagi dirimu suatu saat nanti.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.