5 Cara Introvert Recharge Energi Setelah Silaturahmi, Kembali Segar

09 Apr 2025, 12:11 WIB

Ilustrasi introvert recharge energi (pexels.com/George Milton)

Silaturahmi itu memang seru, apalagi kalau bisa kumpul dengan keluarga atau teman yang sudah lama gak ketemu. Tapi, buat kamu yang introvert, berada di lingkungan yang penuh obrolan dan interaksi sosial pasti bikin energi cepat habis. Meski hal tersebut menyenangkan, tapi setelahnya kamu pasti merasa lelah dan butuh waktu untuk diri sendiri.

Sebenarnya ini hal yang wajar, karena orang introvert sering kewalahan kalau terlalu banyak interaksi. Nah, kalau kamu merasa seperti itu gak usah khawatir. Banyak kok cara simpel yang bisa di lakukan untuk recharge energi kamu. Beberapa diantara bakal dibahas di artikel ini. Yuk, simak biar gak penasaran!

1. Cari waktu sendiri di tempat tenang

Ilustrasi sendiri di taman (pexels.com/Kevin Malik)

Setelah banyak berinteraksi, tubuh dan pikiran pasti butuh waktu untuk merenung dan mereset semuanya. Cara yang paling ampuh dengan mencari tempat yang tenang yang jauh dari keramaian. Bisa di kamar, ruang kerja, atau cari taman yang sepi.

Manfaatkan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, kamu bisa baca buku, menulis jurnal, atau hanya duduk santai. Aktivitas seperti ini juga bisa bantu otak kamu kembali fokus dan membuat sistem saraf lebih tenang.

2. Nikmati hobi yang bikin kamu nyaman

Ilustrasi introvert baca buku (pexels.com/George Milton)

Introvert pasti punya cara sendiri untuk recharge energi. Nah, salah satu cara terbaik dengan melakukan hobi yang bisa kamu nikmati sendiri. Mungkin dengan gambar, main musik, nonton film favorit, atau melakukan aktivitas lain yang kamu sukai.

Lakukan kegiatan ini untuk mengalihkan perhatian dari segala bentuk interaksi sosial yang baru saja terjadi. Hobi yang kamu minati bisa menjadi ruang untuk dirimu sendiri. Tentunya ini penting untuk memulihkan energi setelah melakukan aktivitas sosial yang intens.

3. Meditasi atau latihan pernapasan

Ilustrasi meditasi di kamar (pexels.com/Cliff Booth)

Kalau kamu merasa lelah dan over stimulasi setelah ketemu banyak orang, meditasi bisa jadi penyelamat. Cukup dengan 10-15 menit untuk melakukan meditasi sederhana atau latihan pernapasan memberikan efek luar biasa yang bisa menenangkan pikiran.

Coba deh teknik pernapasan 4-7-8, jadi kamu menarik napas selama 4 detik, lalu tahan napas selama 7 detik, dan keluarkan dengan perlahan selama 8 detik. Teknik ini bantu menurunkan kecemasan dan memberi rasa tenang yang mendalam.

4. Jalan-jalan santai di alam

Ilustrasi di pantai sendirian (pexels.com/RDNE Stock project)

Berlama-lama di dalam ruangan atau berada di tengah keramaian bikin kamu makin lelah. Solusi yang bisa dicoba dengan jalan-jalan santai di luar rumah, bisa di sekitar taman atau tempat yang dekat dengan alam.

Udara segar dan pemandangan alam pasti bisa membantu mengurangi stres dan memberi efek yang positif untuk kesehatan mental. Jalan kaki dengan santai sambil nikmati suasana memberikan rasa nyaman dan kesempatan pikiran kamu istirahat.

5. Tidur atau istirahat yang cukup

Ilustrasi tidur siang (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Silaturahmi saat lebaran pasti menguras energi, jadi jangan ragu rutin tidur siang atau tidur malam lebih awal. Tidur yang cukup itu jadi kunci utama mengembalikan energi tubuh dan pikiran.

Kalau kamu merasa gak terlalu lelah, cukup berbaring dan nikmati ketenangan tanpa ada gangguan. Jangan merasa bersalah karena kamu butuh waktu untuk istirahat, tubuh kamu tahu kok apa yang dibutuhkan.

Jadi introvert saat acara silaturahmi memang jadi tantangan tersendiri, apalagi kalau interaksi sosial berlangsung cukup lama. Ingat, istirahat yang cukup dan waktu untuk diri sendiri itu sangat penting biar kamu bisa menjalani kehidupan sosial tanpa kelelahan. Jadi, jangan ragu recharge dirimu setelah acara silaturahmi, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.