5 Cara Mengatasi Mabuk Laut agar Mudik Tetap Nyaman
Mudik dengan kapal laut bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Namun, bagi sebagian orang, mabuk laut bisa menjadi tantangan yang mengganggu perjalanan. Mabuk laut terjadi akibat ketidakseimbangan antara apa yang dilihat mata dan yang dirasakan oleh sistem keseimbangan tubuh, sehingga memicu rasa pusing, mual dan bahkan muntah.
Kondisi ini tentu dapat membuat perjalanan terasa tidak nyaman, terutama saat mudik yang seharusnya menjadi momen menyenangkan bersama keluarga. Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar perjalanan tetap lancar dan nyaman. Berikut lima cara efektif mengatasi mabuk laut selama mudik.
1. Pilih tempat duduk yang stabil
Mudik menggunakan kapal memang ada tantangannya sendiri. Apalagi harus beradaptasi dengan guncangan kapal laut yang bisa bikin tubuh tidak nyaman dan bahkan mabuk. Maka dari itu, pilihlah tempat duduk yang stabil
Pilih tempat duduk di bagian tengah kapal karena area ini paling stabil dan minim guncangan. Jika memungkinkan, pilih dek terbuka agar bisa mendapatkan udara segar dan melihat carkawala untuk membantu keseimbangan tubuh.
2. Hindari perut kosong atau terlalu penuh
Persiapan kondisi tubuh sebelum mudik merupakan hal penting yang juga harus diperhatikan. Ini supaya selama perjalanan mudik dengan kapal, bisa tetap nyaman dan tanpa gangguan. Hindari perut kosong atau terlalu penuh saat di dalam kapal.
Makanlah dalam porsi kecil sebelum naik kapal agar perut tidak kosong, tetapi jangan berlebihan karena bisa memicu mual. Hindari makanan berminyak, pedas, dan berlemak yang bisa memperparah mabuk laut.
3. Gunakan obat anti mabuk
Untuk berjaga-jaga selama mudik menggunakan kapal bisa tetap nyaman, gunakan obat anti mabuk. Sebagai upaya pencegahan dirimu agar tidak mabuk laut. Apalagi bagi dirimu yang sering mabuk perjalanan, jangan lupa untuk mengkonsumsinya dan membawa obat anti mabuk sebagian.
Minum obat anti mabuk sekitar 30 menit sebelum keberangkatan agar lebih efektif. Jika sering mengalami mabut laut, konsultasikan dengan dokter untuk alternatif obat yang lebih sesuai.
4. Fokus pada pernapasan dan relaksasi
Jika dirimu sudah merasakan ketidaknyamanan pada perutmu, lekaskah cari solusi jangan ditunda. Misalnya tubuhmu sudah menunjukkan tanda-tanda mual maka fokus pada pernapasan dan relaksasi. Ini setidaknya akan membantumu supaya lebih baik.
Bernapas perlahan dan dalam untuk mengurangi rasa mual. Jika merasa pusing, pejamkan mata sejenak atau alihkan fokus dengan mendengarkan musik atau berbicara dengan teman.
5. Gunakan metode alami
Tak kalah berguna, memakai metode alami untuk mengatasi mabuk laut bisa dicoba. Tentu saja cara ini juga bisa mengurangi rasa mual perutmu. Bawalah beberapa obat alami yang jadi andalanmu untuk mencegah mabuk.
Mengunyah jahe atau permen jahe misalnya, dapat memabntu meredakan mual secara alami. Minum air putih secukupnua agar tubuh tetap terhidrasi. Gunakan minyak aromaterapi seperti pappermint atau lavender untuk menenangkan tubuh.
Dengan menerapkan tips ini, perjalanan mudik dengan kapal bisa lebih nyaman dan bebas dari mabuk laut. Semoga bermanfaat!
