5 Cara Menjalani Hidup Bebas Stres, Hiduplah Hari Ini!

Langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang bebas stres adalah berhenti menganalisis skenario membayangkan masa depan secara berlebihan. Sangat mudah untuk menghabiskan waktu di dunia skenario terburuk. Orang cenderung mengolah dunia ini karena satu dari dua alasan.

Pertama, karena jika kamu tahu apa skenario terburuknya, maka kamu tidak akan terkejut saat itu terjadi. Kedua, jika kamu tahu apa skenario terburuknya, maka kamu dapat melakukan segala dayamu untuk mengendalikan alam semesta sehingga kasus terburuk tidak pernah terjadi.

Jika itu benar-benar dunia yang ingin kamu kembangkan, maka jadilah penilai risiko profesional. Jika tidak, tanyakan pada diri sendiri bagaimana kamu mendapat manfaat dari terus hidup seperti itu.

Seluruh keuntungan dari orang lain yang memiliki masalah adalah bahwa mereka bukan masalahmu. Ketika kamu sering menghadapi masalah orang lain, kamu menjadi terbiasa memungkinkan. 

Tidak ada gunanya bagi orang lain untuk mengatasi masalah mereka karena mereka tidak dapat, tidak akan dan tidak tahu bagaimana cara memperbaiki masalah tersebut. Biarkan masalah orang lain menjadi masalah mereka sendiri. Berhenti mencampuri jika memang kamu tidak ingin mendapatkan masalah. 

Hadir pada hari ini atau saat itu, merupakan aktivitas yang melibatkan tubuh dan merasakan perasaan dirimu, yakni dua hal yang sebenarnya tidak diketahui banyak orang bagaimana melakukannya. Masa lalu dan masa depan berhenti menjadi begitu relevan dan menarik ketika kamu bisa masuk ke dalam tubuhmu dan merasakan perasaanmu. 

Ketika kamu tidak dapat melakukan dua hal ini, kamu sebenarnya ingin berada di saat ini. Untuk memulai, tutup matamu, fokus pada pernapasanmu, dan perhatikan tingkat stresmu turun. Inilah yang dinamakan meditasi. 

Cara termudah untuk berhenti fokus pada apa yang tidak kamu miliki adalah dengan tidak menonton iklan TV atau media sosial. Pasalnya, pemasaran mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang tidak kita miliki, dan kampanye periklanan menghabiskan jutaan rupiah untuk meyakinkan kita bahwa diri ini harus memiliki apa yang belum kita miliki. 

Jika kamu menginginkan kehidupan yang bebas stres sekarang, jadilah kuat, dan berhentilah membiarkan orang lain mendikte fokus dirimu. Untuk melakukan ini, cobalah mengembangkan praktik syukur untuk membantu memfokuskan kembali pikiranmu pada apa yang baik dalam hidupmu. 

Sejujurnya, orang seperti apa yang sangat kamu sukai? Orang-orang yang mengertimu, yang melihat kamu dengan jelas, yang menerima kekuranganmu dan segalanya. Atau, orang-orang yang bisa menjadi diri sendiri, dan orang yang memiliki minat yang sama? 

Berapa banyak dari orang-orang itu dalam hidupmu? Karakteristik apa yang dimiliki semua orang lain dalam hidupmu? 

Jika kamu menemukan bahwa orang-orang dalam hidupmu tidak menambahkan sesuatu yang positif, mungkin inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan. Jika kamu menemukan bahwa hubungan lain yang kamu miliki benar-benar toxic, mulailah bekerja untuk segera memutuskan hubungan itu. 

Hal yang mencengangkan terjadi ketika kamu mengurangi stres dan kecemasan, menjalin hubungan dengan tubuh, pikiran dan jiwamu, dan menjadi diri sendiri tanpa menghakimi. Dengan melakukan lima cara di atas, kamu bisa menjalani hidup bebas stres.