5 Cara Praktikkan Self-Talk Positif untuk Hidup Lebih Tenang & Bahagia
Self-talk adalah percakapan batin yang sadar gak sadar bisa mempengaruhi perasaan kita tentang diri kita sendiri dan dunia pada umumnya. Self-talk bisa negatif maupun positif. Self-talk negatif biasanya tentang kerangka berpikir yang pesimis atau meragukan kemampuan diri. Sedangkan self-talk positif adalah tentang bentuk optimistik dan hal yang membangun.
Adanya gagasan-gagasan seperti “kita manusia yang tidak selalu baik”, “selalu gagal” dan lain sebagainya, mendorong kita lebih mudah memiliki pemikiran negatif daripada positif. Nah, apa yang bisa kita lakukan untuk membentuk pemikiran positif biar hidup lebih tenang dan bahagia? Yuk, simak di bawah ini.
1. Menanggalkan segala bentuk negativitas
Pikiran adalah pendahulu perasaan, di mana ketika kita mengulanginya berkali-kali akan membentuk suatu pola pikir kepercayaan dan akan tertanam dalam kepribadian. Ketika kita berpikir negatif terhadap diri kita, maka pemikiran tersebutlah yang akan mengendalikan kita.
Cobalah untuk mulai memperhatikan pikiran-pikiran kamu dari waktu ke waktu. Berkomitmenlah untuk menciptakan self-talk yang membangun dan menanggalkan segala bentuk negativitas. Dengan demikian, kamu akan lebih mudah melatih diri untuk berpikir positif.