5 Dampak Positif Journaling untuk Kesehatan Mental
Journaling adalah kegiatan menulis secara teratur untuk mencatat pikiran, perasaan, dan pengalaman pribadi. Kegiatan ini menjadi tempat ternyaman untuk menjadi diri sendiri. Mungkin saja saat bertemu orang lain ada kondisi di mana kamu gak bisa untuk mengekspresikan diri dengan lebih leluasa.
Tapi dengan journaling kamu tidak perlu merasa ketakutan untuk menampakkan dirimu seperti apa. Di sinilah tempatmu bisa menumpahkan semua keinginan dan manifestasi baik. Dengan melakukannya secara rutin dan konsisiten akan menjadi bentuk penjagaan terhadap kesehatan mental. Simak ulasan mengenai dampak positifnya di sini.
1. Mengurangi stres
Menulis jurnal secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres. Proses menuliskan pikiran dan perasaan dapat membantu mengklarifikasi dan merapikan pemikiran yang kacau, sehingga mengurangi tekanan mental. Jadi buat kamu yang merasa sednag kesulitan mengendalikan diri bisa coba mulai journaling.
Ada masa di mana seseorang mengalami pikiran yang begitu kalut. Terkadang mereka sudah melakukan berbagai hal untuk mengurangi stres tersebut tapi belum juga mereda. Bisa jadi kamu hanya perlu menuliskan apa yang kamu rasakan dan biarkan menjadi catatan di sana.