Bahagia, siapa sih yang tidak ingin bahagia?
Bahagia adalah salah satu tujuan hidup yang kadang sulit di dapatkan, kadang datang tanpa di cari. Namun konsep dan takaran kebahagiaan itu sendiri sebenarnya masih bersifat abstrak dan misterius.
Tapi bukan berarti kebahagiaan itu tidak bisa diusahakan loh. Ternyata kebahagiaan itu bisa di dapatkan melalui cara cara ilmiah tertentu. Berikut ini adalah beberapa cara yang sudah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan perasaan bahagia.
Manusia adalah makhluk sosial yang memiliki otak yang unik. Otak manusia di desain memiliki sistem "reward" yang mengatur hubungan sosial antar sesamanya, sistem ini diperantarai oleh neurotransmiter yang disebut dengan oksitosin. Oksitosin yang lebih dikenal dengan hormon cinta ini ternyata juga memiliki efek yang kompleks terhadap hubungan sosial antar manusia. Nah.. saat kita berbagi kepada sesama, hormon cinta ini ternyata menciptakan efek "reward" di otak kita, sehingga mampu membuat kita merasa lebih bahagia.
Iya, kamu gak salah baca kok.
Ingin bahagia? dengerin musik aja.
Dari dulu musik sudah di kenal mampu mempengaruhi pikiran kita, bahkan sampai ke alam bawah sadar kita. Dengerin musik, baik musik sedih ataupun musik bahagia bisa membuat kita sedih ataupun bahagia. selain itu ternyata musik tidak hanya mempengaruhi perasaan kita, tapi juga mempengaruhi persepsi kita
Kabar gembira nih buat pencinta kopi.
Tahukah kamu kalau ternyata kandungan kafein dalam kopi mampu mempengaruhi mood kamu? konsumsi kafein sekitar 75 mg per 4 jam terbukti mampu mempertahankan mood kamu tetap bagus loh. Ini ada kaitannya dengan manfaat kafein sebagai anti depresan.
Bonusnya, kopi juga mampu meningkatkan kewaspadaan dan atensi kamu, serta meningkatkan kemampuan mengingat.
Nah... ini mungkin udah gak asing lagi di dengar, meditasi mampu meningkatkan kebahagiaan dengan cara memberikan efek relaksasi pada otak. Hal ini terbukti melalui penelitian ilmiah yang menggunakan MRI pada orang orang yang rutin melakukan meditasi. hasilnya, ternyata ada bagian otak tertentu yang mengalami penebalan.
Kamu punya binatang peliharaan? coba deh kamu ajak peliharaan kamu jalan jalan.
Olah raga kecil bersama hewan peliharaan bisa bikin kamu bahagia, karena latihan fisik ringan sekalipun mampu membuat keluarnya endorfin yang mampu membuat kamu makin bahagia. Selain itu, ikatan batin yang baik antara pemilik dan hewan peliharaannya juga baik banget buat kesehatan mental kamu.