5 Hal yang Bikin Kamu jadi Overthinking, Terlalu Memikirkan Sesuatu

20 Feb 2023, 15:10 WIB

Ilustrasi overthinking ( Pexels.com/Tim Gouw )

Berpikir menjadi salah satu hal yang wajar bagi setiap orang. Apalagi hubungannya dengan profesi baik sebagai karyawan maupun pelajar. Tetapi untuk beberapa orang, berpikir mereka terlalu berlebihan disebabkan oleh hal-hal tertentu. Sialnya lagi, mereka terlalu memikirkan hal yang bisa dianggap kecil dan sepele, tetapi berpikir serta mengkhawatirkannya terlalu besar dan serius.

Pastilah bukan hanya untuk tuntutan profesi maupun hal lain yang mereka sedang pikirkan, omongan orang lain serta hal yang di sekitarnya pun ikut masuk ke dalam otak, yang padahal itu bukan bagiannya atau bukan urusannya untuk terlalu memikirkan hal tersebut.

Biasanya hal ini disebut overthinking, kata ini pastilah sangat familiar didengar di kehidupan sehari hari, baik di dunia nyata maupun maya.

Berikut ini ada 5 hal yang bisa jadi membuat kamu menjadi overthinking.

1.Kurangnya rasa percaya diri

ilustrasi menyesali(Pexels.com/Inzmam Khan)

Rasa percaya diri menjadi hal yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Kamu harus percaya penuh pada dirimu sendiri, agar tidak mudah dipengaruhi oleh omongan maupun intimidasi dari orang lain maupun lingkungan sekitar.

Percaya diri yang kurang bisa membuat kamu akan jadi sosok yang terlalu memikirkan hal-hal kecil, karena terlalu mendengarkan perkataan orang lain yang bisa jadi tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya kamu perlukan untuk saat ini.

2.Trauma akan masa lalu

ilustrasi perempuan yang sedang bersedih (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Masa lalu adalah waktu yang pernah dijalani yang sedikit banyak berpengaruh untuk masa kini, dan akan menjadi sumber pembelajaran terbaik untuk masa depan.

Seharusnya seperti itulah menyikapi masa lalu masing-masing dari kita. Trauma adalah hal wajar tetapi jangan sampai membuat Kesehatan psikis menjadi terganggu oleh apa pun kejadian yang sudah dialami pada masa lalu. Akan sangat berat untuk memikirkan yang telah terjadi, ditambah dengan yang harus dipikirkan pada saat ini.

3. Terlalu memikirkan hal kecil

ilustrasi overthinking (Unsplash.com/Bernard)

Hal yang seharusnya tidak akan membuat efek apa-apa pun jika dipikirkan terlalu dalam akan membuatmu jadi overthinking. Akan jadi kerugian untukmu, membuang banyak waktu untuk terlalu khawatir akan hal yang kecil, serta mengabaikan hal positif yang seharusnya sudah kamu dapatkan.

Mulailah untuk tidak terlalu berpikir keras, untuk sesuatu yang sifatnya kecil, dan mungkin akan banyak juga jumlahnya, itu juga jadi salah satu penyebab overthinking.

4.Meremehkan kemampuan diri sendiri

ilustrasi orang sedang melihat ke luar jendela (pexels.com/cottonbro)

Menganggap remeh kemampuan yang ada pada diri sendiri, serta terlalu membandingkannya dengan orang lain akan membuatmu merasa tambah tertekan.

Secepat mungkin harus dihilangkan karena setiap kita pasti memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Maksimalkan saja kemampuan yang saat ini kamu miliki, lalu kembangkan lagi.

5.Membuat asumsi tentang pikiran orang lain

ilustrasi perempuan sedang merenung (Pexels.com/Min An)

Terlalu mendengarkan perkataan kecil orang lain, lalu membuat asumsi sendiri dari perkataan tersebut akan membuat tidak nyaman pada dirimu sendiri.

Saran dari orang lain sangat baik, tetapi kita juga tidak ada kewajiban menjalankan semua saran yang diberikan. Perlu dipilah lagi mana-mana saran yang memang cocok untuk kamu dengarkan pada saat ini.

Lebih percaya pada kemampuan serta kekuatan dari dalam sendiri menjadi nilai tambah untuk kamu supaya tidak menjadi pribadi yang berlebihan dalam berpikir.

Karena kesehatan dimulai dari bagaimana kamu memikirkan serta menyikapi sesuatu yang sedang kamu hadapi maupun yang telah dilalui. Sedikit banyaknya pasti akan mengganggumu, maka berhentilah mulai dari sekarang menjadi seseorang yang terlalu memikirkan, apalagi untuk sesuatu yang tidak bermanfaat untukmu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.