5 Kebiasaan Toksik yang Kerap Dianggap Normal, Remeh tapi Bikin Nyesek

Diakui atau tidak, dunia ini sekarang sudah dipenuhi dengan tipe orang yang hobi adu nasib saat melihat kesulitan orang lain. Biasanya, sikap ini dipicu oleh kebiasaan membandingkan kondisi orang lain dengan pengalaman sendiri, tapi dalam versi meremehkan.

Kesulitan orang dianggap belum ada apa-apanya dengan apa yang dialami diri sendiri. Gak heran kalau ucapan semacam "masih mending kamu, aku malah lebih menderita" kerap berseliweran saat ada yang sedang butuh dukungan moril. 

Pribadi "mendang-mending" ini kemudian malah menjadi toksik bagi circle-nya. Sebab, ada indikasi sikap menyepelekan masalah orang lain. Baginya, keluhan orang terlalu remeh untuk dianggap sebagai masalah hingga merasa gak perlu diberi perhatian lebih.

Melampiaskan emosi, baik positif maupun negatif, memang gak salah untuk dilakukan. Asal tahu batas dan cara mengelola emosinya. Sayangnya, sebagian dari kita kerap tanpa sadar terbiasa melampiaskan emosi negatif pada arah yang kurang tepat. Misalnya, marah pada orang yang sama sekali gak ada hubungannya dengan sumber masalah.

Kebiasaan semacam ini lama-lama bakal jadi toksik, gak cuma buat orang lain, tapi juga diri sendiri. Orang akan merasa disalahkan atas sesuatu yang tidak mereka lakukan. Sedangkan dirimu sendiri jadi terbiasa butuh pelampiasan emosi tanpa peduli siapa "korbannya".

Memberi motivasi untuk orang lain yang dianggap membutuhkan tentu jadi sikap yang positif. Namun, terkadang cara memotivasi juga penting untuk diperhatikan. Ini supaya gak menimbulkan dampak yang tidak diharapkan. Misalnya, pilihan kalimat motivasi juga harus disesuaikan dengan lawan bicara atau masalahnya lebih dulu.

Kita gak bisa asal memotivasi seseorang dengan ucapan "Masa gitu aja gak bisa, sih?" atau "Jangan nyerah. Segini masih gampang, lho!". Meski niatnya baik untuk menyemangati, tapi belum tentu orang bisa langsung termotivasi. Bahkan bisa saja mereka malah jadi tersinggung dengan ucapan semacam itu.

Komentar negatif terkait fisik seolah masih membudaya hingga terasa cukup sulit dihilangkan dari kebiasaan seseorang. Meski hanya "kok gendutan, sih", "sekarang agak kurusan, ya", atau "duh, jerawat makin banyak aja!", tapi dampaknya bagi yang dikomentari bisa bikin insecure.

Kamu mungkin berpikir kalau komentar tersebut biasa saja dan sekadar menyampaikan pendapat jujur tanpa punya niat menyakiti atau menghina. Namun, apa yang dirasakan orang dari ucapanmu gak akan bisa kamu kendalikan sepenuhnya. Tanpa sadar, justru sikap kitalah yang jadi toksik bagi orang lain.

Sikap toksik juga bisa muncul dari kebiasaan bercanda seseorang yang terkadang melewati batas. Biasanya hal ini dipicu oleh pemikiran bahwa selama ini cara bercanda yang dipakai bisa diterima semua orang. Sayangnya, batas toleransi candaan setiap orang bisa berbeda-beda dan gak bisa selalu disamaratakan.

Kalau sudah begini, bukannya minta maaf, orang justru memilih bersikap menyalahkan "korbannya" yang dicap gak punya selera humor dan dianggap lebai atau baperan. Pada akhirnya, sikap semacam ini jadi berpotensi jadi toksik kalau terus menerus dilakukan dan enggan mengubah kebiasaan yang ada.

Gak selamanya perilaku toksik itu hanya berasal dari konsep yang dikemukakan para ahli secara gamblang. Terkadang sikap sepele yang dianggap lumrah terjadi pun bisa menumbuhkan bibit toksik hingga jadi kebiasaan yang sulit diubah. Kalau ada sikapmu dari kelima kebiasaan toksik yang dinormalkan tadi, segera ubah sekarang juga, ya.