5 Langkah Cerdas Memaafkan Diri Sendiri untuk Membuka Lembaran Baru

Kita sering menghukum diri sendiri seperti anak kecil yang diberi hukuman. Namun, bedanya kita memilih hukuman yang tidak efisien untuk diri sendiri. Kekecewaan dan kemarahan adalah mekanisme memberi hukuman pada diri sendiri yang banyak kita terapkan.

Sebab, merasa berbuat kesalahan tanpa berpikir dua kali, maka kita kecewa dan bersalah. Namun, jika meminta maaf pada diri sendiri, kita merasa seperti melupakan apa yang telah diperbuat. Jika kamu merasa sulit memaafkan dirimu sendiri, maka sadari bahwa memaafkan adalah proses menyadari apa yang barusan atau telah terjadi, dan bukan membalikkan kesalahan.

Membiarkan rasa kecewa yang terus mengulitimu akan sulit membuat dirimu bahagia. Mungkin sulit untuk menghilangkannya dan rasanya tidak mungkin memaafkan diri sendiri atas kekecewaan itu.

Jika kamu ingin mengklasifikasikan perasaanmu, cobalah rasakan kembali pada saat kamu pertama kalinya merasa bersalah. Tanyakan pada dirimu sendiri mengapa kesalahan ini begitu membuatmu merasa buruk.

Alasan kamu merasa bersalah dan malu atas tindakan yang kamu perbuat di masa lalu mungkin dikarenakan tindakan itu tidak sesuai dengan nilai-nilaimu saat ini. Cobalah identifikasikan dan tentukan nilai-nilai mana yang menjadi peganganmu sekarang ini. Di mana itu bertentangan dengan apa yang telah atau belum pernah kamu lakukan sebelumnya.

Dengan mendefinisikan dan mengidentifikasi letak dari ketidakcocokan nilai-nilai itu, akan memungkinkan kamu mendapat gambaran yang lebih jelas. Serta bukan hanya alasan yang menyesali apa yang telah kamu perbuat, tapi juga masalah yang menyangkut apakah karena cara berpikir kamu telah berubah.

Setelah mengetahui penyebab kekecewaan atau kemarahan dirimu, ingatkan dirimu bahwa ini merupakan tindakan atau periode dalam hidupmu. Ini tidak akan menentukan dan mendefinisikan dirimu sebagai pribadi.

Mungkin kamu menganggap kesalahan yang dibuat dalam hidup sebagai tanda kegagalan. Namun, jika mendefinisikan dirimu sendiri dengan kesalahan-kesalahan tersebut, kamu tidak akan bisa keluar dari siklus yang memungkinkan kamu jadi pribadi yang lebih baik.

Menerima kenyataan ini bukan berarti kamu harus mengabaikan kekuranganmu dan tidak memperbaiki diri. Kekuatanmu diwujudkan pada kenyataan yang cukup kamu hargai dari dirimu sendiri dalam mengatasi momen-momen itu, agar tidak menghentikan kemajuanmu.

Kamu bisa pikirkan kembali ke masa lalu saat merasa berbuat salah. Lalu, pikirkan bagaimana reaksimu jika diingatkan tentang apa yang akan terjadi. Selain itu, pikirkan juga bagaimana kamu bertindak sebaliknya, jika bisa melakukannya lagi.

Dengan begitu, kamu akan yakin bahwa dirimu memperoleh pengetahuan dan keahlian untuk melakukan berbagai hal di masa depan dengan cara yang berbeda. Yakini juga bahwa dirimu telah menginternalisasi, meningkatkan, dan mengembangkan diri dengan tindakan reflektif.

Oleh karena itu, jika kembali berbuat salah pada orang lain dan kemudian kamu meminta maaf padanya, jangan lupa juga untuk memaafkan dirimu sendiri. Kamu berhak atas perlakuan maaf pada dirimu sendiri. Kamu juga bisa mempertimbangkan, apakah kesalahan yang dirimu perbuat benar-benar salah atau sebaliknya.