Bullying bukan hanya terjadi di sekolah atau di lingkungan sosial remaja. Di lingkungan pekerjaan, aksi ini juga bisa terjadi dan relatif lebih sulit dikenali. Bullying di tempat kerja dapat mempengaruhi kesehatan mental, produktivitas, dan kesejahteraan karyawan.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi dan menghentikan perilaku ini di lingkungan kerja. Simak poin-poin berikut ini.
Langkah pertama dalam mengatasi bullying di tempat kerja adalah dengan mengenali tanda-tandanya. Bullying di tempat kerja dapat berupa komentar merendahkan, intimidasi, peminggiran, penyebaran rumor negatif, atau bahkan pelecehan verbal dan fisik.
Selain itu, penting untuk membedakan antara konflik kerja biasa dengan bullying. Konflik bisa terjadi karena perbedaan pendapat atau strategi kerja, sedangkan bullying lebih bersifat sistematis dan ditujukan untuk merendahkan atau menyakiti seseorang.
Jika kamu menjadi korban atau menyaksikan bullying, jangan diam saja. Melaporkan tindakan tersebut kepada atasan, HRD, atau pihak yang berwenang di perusahaan adalah langkah penting untuk menghentikan aksi tersebut.
HRD atau atasan biasanya memiliki prosedur yang jelas untuk menangani kasus bullying. Mereka akan menyelidiki insiden tersebut dan, jika perlu, mengambil tindakan disipliner terhadap pelaku.
Menghadapi bullying di tempat kerja bisa sangat menegangkan dan berdampak negatif pada kesehatan mentalmu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dengan berbagai cara. Bicarakan masalah yang kamu hadapi dengan teman, keluarga, atau konselor profesional.
Selain itu, melakukan aktivitas yang dapat meredakan stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi, juga dapat membantumu tetap sehat secara mental. Jangan ragu untuk mengambil cuti jika kamu merasa butuh waktu untuk memulihkan diri.
Dalam banyak kasus, bullying dapat terjadi karena pelaku merasa memiliki kekuasaan atau dukungan dari orang lain di tempat kerja. Oleh karena itu, penting untuk membangun dukungan dari rekan kerjamu.
Jika kamu menyaksikan rekan kerja yang menjadi korban bullying, dukung mereka dengan menunjukkan empati dan solidaritas. Kadang-kadang, hanya dengan mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dapat memberikan korban keberanian untuk melawan atau melaporkan pelaku.
Sebagai karyawan, kamu memiliki hak untuk bekerja di lingkungan yang aman dan bebas dari intimidasi. Kenali hak-hakmu terkait bullying di tempat kerja, termasuk kebijakan perusahaan dan hukum ketenagakerjaan yang berlaku.
Jika kamu merasa hak-hakmu dilanggar dan perusahaan tidak mengambil tindakan yang memadai, kamu bisa mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari luar, seperti menghubungi lembaga pemerintah terkait atau mencari bantuan hukum.
Bullying di tempat kerja adalah masalah serius yang harus ditangani dengan tegas. Dengan mengenali tanda-tandanya, melaporkan insiden, menjaga kesehatan mental, membangun dukungan, dan memahami hak-hakmu, kamu dapat mengambil langkah-langkah efektif untuk mengatasi dan menghentikan bullying di lingkungan kerjamu selama ini.