5 Langkah Sederhana untuk Meningkatkan Self Esteem, Lakukan Perlahan!
Di era yang serba kompetitif ini, self esteem atau harga diri menjadi hal yang sangat penting. Self esteem yang tinggi dapat membantu kita untuk lebih berani mengambil risiko dan bekerja dengan kepercayaan diri dalam mencapai tujuan. Sebaliknya, self esteem yang rendah membuat kita merasa tidak berharga, takut gagal, dan kesulitan lainnya untuk meraih kesuksesan.
Meningkatkan self esteem memang bukanlah proses yang instan, namun gak usah khawatir karena hal ini bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Teruntuk kamu yang sedang membangun kepercayaan diri yang lebih kuat, sini merapat! Berikut ini lima langkah sederhana untuk meningkatkan self esteem yang bisa kamu ikuti setiap hari.
1. Mulai dengan berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama rendahnya self esteem. Kamu perlu menyadari bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup dan prosesnya masing-masing. Lagipula, tidak ada gunanya membandingkan dirimu dengan orang lain yang memiliki latar belakang dan pengalaman yang berbeda.
Mulailah fokus pada kekuatan dan pencapaianmu sendiri. Hargai setiap proses dan progres yang kamu alami dalam hidup. Berbanggalah dengan dirimu yang mampu berdiri sampai detik ini. Rayakan setiap langkah kecil yang kamu ambil dan jangan terlalu keras pada diri sendiri walau kamu membuat kesalahan. Ingatlah bahwa kamu unik dan berharga apa adanya.
2. Berbicara positif tentang diri sendiri
Tahu, gak, kalau cara kamu berbicara tentang diri sendiri sangat memengaruhi self esteem-mu? Sebab itu, mulai sekarang hindari pikiran-pikiran negatif tentang diri sendiri seperti "Aku tidak cukup baik" atau "Aku tidak akan pernah berhasil". Ganti pikiran-pikiran negatif ini dengan afirmasi positif seperti "Aku mampu" atau "Aku berharga".
Ucapkan afirmasi positif ini setiap hari, terutama di pagi hari dan malam sebelum tidur. Semakin sering kamu melakukannya, semakin kamu akan mulai mempercayai kata-kata tersebut. Karena seperti pikiran adalah magnet, begitu juga halnya dengan apa yang kita selalu perkatakan akan menjadi kenyataan.
3. Merawat dan sayangi diri
Merawat diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan bahwa kamu menghargai dirimu sendiri. Ini termasuk merawat kesehatan fisik dan mentalmu. Mulailah dengan konsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup.
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Ketika kamu merawat diri sendiri, kamu akan merasa lebih baik tentang dirimu sendiri. Karena ketika kamu mulai menghargai dan menyayangi dirimu, orang lain akan lebih menghargaimu.
4. Menentukan tujuan yang realistis
Langkah selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah menentukan tujuan. Dengan menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya, kamu dapat meningkatkan self esteem-mu. Mulailah dengan tujuan-tujuan kecil yang bisa kamu capai dengan mudah.
Setiap kali kamu mencapai tujuan, jangan lupa untuk berikan dirimu penghargaan atau self reward. Setelah kamu konsisten dengan target atau tujuan yang realistis, jangan takut untuk menetapkan tujuan yang lebih besar seiring berjalannya waktu. Karena ketika kamu melihat bahwa kamu mampu mencapai tujuanmu, self esteem-mu akan meningkat.
5. Menerima diri apa adanya
Menerima diri sendiri adalah langkah terpenting dalam meningkatkan self esteem. Hal ini berarti menerima semua aspek dirimu, kekurangan dan kelebihan, baik sisi positif maupun negatif. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Fokuslah pada kekuatanmu dan belajarlah dari kelemahanmu. Janganlah terlalu keras pada dirimu dan teruslah berusaha untuk menjadi versi terbaik dari dirimu.
Meningkatkan self esteem adalah proses yang membutuhkan waktu yang tak singkat serta kesabaran. Jangan berkecil hati jika kamu tidak melihat perubahan dalam semalam. Teruslah melakukan langkah-langkah ini secara konsisten, karena pada akhirnya kamu akan melihat perubahan positif dalam self esteem-mu seiring berjalannya waktu.
