5 Manfaat Berhenti Overthinking sebelum Tidur, Sambut Hari Esok

Saat kita berpikir secara berlebihan, tentu otak kita masih aktif dan itu menyulitkan kita untuk beristirahat. Gak heran, orang yang sering overthinking di malam hari, cenderung gak bisa tidur sampai larut malam bahkan hingga pagi hari. Nah, dengan berhenti overthinking, tentu kamu akan cepat tertidur dan mengistirahatkan semua anggota badanmu.

Dengan tidur di awal waktu pun kamu bisa mendapat kualitas tidur dan waktu tidur yang cukup. Tentu hal itu sangat baik, karena saat kita kekurangan jam tidur dan juga kualitas tidur kita buruk, itu bisa membuat kita merasa lelah dan gak enak banget. Makanya, berhenti overthinking, ya!

Masih berhubungan dengan manfaat yang pertama tadi, kalau kamu mendapatkan jam tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, tentu kamu akan bangun pagi dengan badan yang bugar dan fresh. Saat kamu merasa bugar, kamu jadi gak malas untuk beranjak dari tempat tidur. Tentu itu mempengaruhi kinerjamu dalam seharian penuh, ya.

Bangun pagi dengan badan yang bugar juga bisa mempengaruhi suasana hatimu, lho. Kamu jadi gak akan merasa lesu dan seakan harimu tak terarah. Wah, banyak juga manfaat dari gak overthinking di malam hari, ya.

Saat malammu kamu habiskan dengan berpikir secara berlebihan, perlahan-lahan kamu akan kehabisan energi baik secara fisik maupun emosional. Kamu akan gampang bad mood dan juga kamu akan gampang merasa lelah. Kamu jadi gak bersemangat untuk menjalani kehidupanmu.

Hal ini tentu bukanlah hal yang mengenakkan untuk dirasakan, bukan? Sebelum kamu merasakan lelah yang berlebih, ada baiknya kamu menghentikan berpikir hal-hal yang kurang berguna sebelum tidur. Percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan overthinking-mu juga gak akan merubah apa-apa, kan?

Walaupun overthinking itu kamu lakukan di malam hari, tapi hal tersebut bisa mempengaruhi hingga hari esoknya. Karena kamu lelah, dan bangun dengan suasana hati yang buruk, kamu jadi gak bisa menikmati harimu, deh. Nah, keuntungan selanjutnya yaitu kamu bisa menyambut hari esok lebih semangat lagi. 

Kalau kamu berhenti berpikir yang aneh-aneh dan membuat skenario palsu di kepalamu, kamu akan lebih semangat dalam menjalani harimu karena kamu gak khawatir tentang apapun. Kalau kamu menjalani harimu dengan semangat, tentu kamu juga bisa mengerjakan aktivitas dengan lebih baik lagi, bukan?

Manfaat selanjutnya ialah kamu jadi pribadi yang bersyukur dan juga bisa menikmati momen sekarang. Bersyukur menjadi salah satu hal yang bisa susah banget untuk dilakukan. Karena sebagai manusia, kita memang selalu gak pernah puas.

Nah, dengan berhenti berpikiran aneh-aneh sebelum tidur, kamu jadi bisa menerima kondisimu saat ini. Kamu gak akan khawatir tentang apa yang sudah terjadi dan apa yang belum terjadi. Kamu jadi lebih bisa menikmati kehidupanmu yang kamu punya sekarang.

Untuk kamu yang sedang berjuang untuk berhenti overthinking sebelum tidur, kamu pasti bisa. Memang, mungkin kamu gak bisa langsung berhasil. Namun, asal ada niat dan usaha, kamu pasti bisa menghentikan kebiasaan overthinking dan begadangmu.