5 Manfaat Detox Media Sosial bagi Kesehatan Mental, Wajib Tahu!
Detox media sosial adalah proses mengurangi atau menghentikan penggunaan media sosial untuk jangka waktu tertentu. Hal ini bertujuan mengurangi dampak negatif dan mendapatkan keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan.
Selama detox ini, kita secara sengaja menjauh dari platform-platform media sosial seperti Facebook, Instagram, atau Twitter. Kemudian, kita mengalihkan perhatian pada hal-hal yang lebih bermanfaat atau menyenangkan di kehidupan nyata.
Berikut adalah lima manfaat detox media sosial bagi kesehatan mental. Keep scrolling!
1. Mengurangi tekanan dan stres
Detox media sosial dapat mengurangi tekanan dan stres yang timbul akibat penggunaan media sosial yang berlebihan. Banyak orang merasa tertekan atau cemas karena perbandingan sosial yang tidak sehat di media sosial. Melihat postingan orang lain yang tampak sempurna dan bahagia dapat memicu perasaan tidak adekuat dan merasa kurang berharga.
Dengan melakukan detox media sosial, kamu dapat menghindari perbandingan yang tidak sehat dan fokus pada kehidupan kamu sendiri. Kamu dapat menggunakan waktu yang biasanya dihabiskan untuk melihat konten yang memicu tekanan dan stres, untuk melakukan kegiatan yang meningkatkan kesehatan mental, seperti meditasi, olahraga, atau berinteraksi langsung dengan orang-orang terdekat.