Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Ilustrasi meditasi (Unsplash.com/Benjamin Child)
Meditasi adalah praktik kuno yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk meningkatkan kesadaran dan kesejahteraan. Praktik ini melibatkan fokus pada pikiran dan tubuh, dan telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik.
Berikut adalah lima manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan fisik.
1. Mengurangi stres
Ilustrasi meditasi (Unsplash.com/Omid Armin)
Meditasi adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres, seperti kortisol. Hormon-hormon ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Meditasi dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan relaksasi.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Editorial Team
EditorAfrizal Aji Abdilah
Follow Us