5 Manfaat Menjadi Seorang Early Bird, Banyak Untungnya!
Berbicara tentang waktu-waktu produktif, selama ini kita tahu bahwa ada dua kategori yaitu orang yang produktif malam hari (night owl) dan ada yang produktif di siang hari (early bird). Memang segala sesuatu tentu memiliki dua sisi, ada dampak positif dan ada dampak positif. Namun siapa sangka menjadi seorang early bird memiliki banyak dampak positif pada keadaan tubuh dan mental kita. Simak selengkapnya, yuk!
1. Menjadi seorang early bird akan menjadi lebih berenergi
Menjadi seorang early bird, artinya diawali dengan bangun lebih pagi. Bangun pagi saja ini sulit sekali dilakukan oleh sebagian besar orang apalagi bangun dengan lebih pagi, namun siapa sangka bangun lebih pagi ini memiliki banyak manfaat.
Orang yang bangun lebih pagi dapat lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki kemampuan memecahkan masalah yang kuat, dan berpotensi berprestasi di sekolah. Hal ini dikarenakan bangun pagi membuat fungsi otak menguat sehingga lebih mudah untuk berkonsentrasi, lebih waspada dan dapat berenergi sepanjang hari.
2. Seorang early bird akan memiliki suasana hati yang baik dan kesehatan mental terjaga
Seorang early bird yang memulai hari lebih pagi dari orang lain itu tentunya memiliki banyak waktu untuk membuat sarapan yang baik, berolahraga, dan juga meditasi untuk menanggulangi stres yang ada.
Hal ini dapat membantu memperbaiki suasana hati sehingga mood kamu dapat baik seharian. Selain itu,orang yang bangun lebih awal akan memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan.
Oleh sebab itu menjadi seorang early bird biasanya akan membuat kamu menjadi pribadi lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
3. Seorang early bird akan memiliki kulit yang lebih sehat
Setiap orang pasti mengidam-idamkan memiliki kulit yang sehat, ternyata kulit yang sehat bisa di dapatkan dengan memulai kebiasaan menjadi early bird yang menutup hari lebih awal dan memulai hari lebih awal juga.
Dengan tidur yang cukup dan bangun lebih pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar UV.
4. Seorang early bird jadi lebih produktif
Seorang yang menjadi early bird akan memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik. Keadaan fisik dan mental yang baik ini jelas sekali dapat membantu meningkatkan produktivitas mu. Sebab, kamu akan lebih bersemangat bekerja dengan keadaan tubuh yang prima, bukan? Alih-alih kelelahan akibat begadang.
Seorang early bird cenderung memiliki aktivitas fisik lebih tinggi dari night owl, setidaknya hingga 60-90 menit lebih banyak setiap harinya.
5. Terhindar dari berbagai macam gangguan fisik dan mental
Tubuh mu memang di rancang untuk bergerak di siang hari dan beristirahat di malam hari. Itu sebabnya menjadi early bird benar-benar memaksimalkan kemampuan tubuh mu. Hormon-hormon mu tetap berjalan sesuai ritme yang seharusnya.
Kamu juga terhindar dari ancaman gangguan metabolisme, ancaman hipertensi dan tentu saja terhindar juga dari berbagai ancaman gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Memang tidak mudah mengubah kebiasaan dari night owl, namun setelah mengetahui manfaat sebaik ini bukankah ada baiknya untuk mulai dicoba dipraktikkan. Menjadi early bird dapat membantumu menjadi pribadi yang sehat, produktif dan bahagia.
