5 Manfaat Menulis Jurnal Harian yang Sayang Dilewatkan, Kurangi Stres!
Kegiatan menulis jurnal harian sangat bermanfaat bagi setiap orang. Mulai dari usia remaja, orang dewasa bahkan hingga usia tua sekalipun. Memiliki kebiasaan menulis dengan ekspresif bisa memiliki dampak positif terutama bagi kesehatan mental.
Kamu bebas untuk menuliskan banyak hal baik itu melalui buku diary, jurnal saku, atau apa pun yang kamu suka. Kamu boleh menuliskan apa saja, mulai dari hal yang kamu lakukan seharian, hal yang kamu rasakan dan sebagainya. Kegiatan yang satu ini bisa memberikan kamu lima manfaat sebagai berikut!
1.Membantumu mengurangi perasaan yang terluka
Menulis jurnal bisa membantumu untuk mengidentifikasi emosi yang sedang kamu rasakan. Kamu bisa mengekspresikan emosi dan melabelinya dengan tepat, seperti perasaan terluka, sedih, kecewa, marah dan sebagainya. Menulis jurnal akan membantumu untuk mengatasi pengalaman yang sulit.
Sehingga kamu akan mendapatkan keseimbangan emosional, dan melepaskan emosi tersebut dalam tulisan. Meluapkan semua yang kamu rasakan seakan kamu menumpahkan segala rasa tersebut. Secara gak langsung, ini akan mengurangi perasaan yang berat tadi menjadi lebih ringan.