5 Manfaat yang Akan Kamu Dapat Jika Bisa Menurunkan Stres
Kita semua tahu bahwa jika kita terlalu stres, itu buruk bagi kesehatan kita baik secara mental maupun fisik. Segala aktivitas dan pekerjaan yang biasa kamu lakukan setiap harinya menjadi kacau.
Namun, seberapa banyak yang kamu ketahui jika kamu memiliki tingkat stres yang rendah? Nah, berikut manfaat yang nantinya kamu alami.
1. Peningkatan memori dan produktivitas yang lebih naik
Stres menyebabkan aktivitas otak berkurang dan konsentrasi berkurang. Ketika kamu siap dan tenang, fungsi otakmu akan meningkat dan membantumu tampil lebih baik.
Kamu dapat berpikir lebih jernih dan karenanya tingkat stres yang rendah dapat meningkatkan produktivitasmu. Tentunya, hal ini berpengaruh sekali dengan pekerjaan dan kariermu, bukan?
2. Menjaga tekanan darah
Fluktuasi tekanan darahmu itu berkaitan dengan tingkat stres. Stres yang lebih tinggi dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi karena kemarahan, frustrasi, dan kecemasan.
Ketika kamu belajar untuk hidup dengan bebas stres, tekanan darah akan berasa dalam batas yang normal. Hidupmu jadi lebih sehat jika seperti itu.
3. Bebas stres membuat jantung lebih sehat
Hidup di bawah tekanan meningkatkan kemungkinanmu terkena stroke. Beradaptasi dengan gaya hidup bebas stres menjaga detak jantungmu tetap terkendali.
Untuk mengatasi, atau mengelola stres, mulailah berlakukan hidup yang seimbang. Olahraga, istirahat dan bekerja secukupnya.
4. Tidak ada depresi
Orang yang hidup di bawah tekanan lebih rentan mengalami depresi. Kondisi mentalmu sangat dipengaruhi oleh tingkat stres.
Respons stres yang berlangsung lama adalah pola pikir yang terganggu. Jadi, kamu harus bisa mengatasi stres dengan lebih cepat tanpa menunggu.
5. Tidak ada kenaikan berat badan
Salah satu efek umum dari hidup dalam stres adalah makan berlebihan. Orang cenderung makan lebih banyak dan lebih sering saat menghadapi stres.
Saat kamu menemukan cara untuk mengatasi stres, kamu harus menjaga berat badanmu. Berat badan akan lebih ideal karena kamu mampu mengontrol makanan.
Semua manfaat di atas bisa kamu rasakan secara langsung jika kamu mampu mengelola stres dengan baik. Tidak ada stres di hidupmu, artinya hidupmu bahagia.
