5 Panduan Hidup Sehat untuk Generasi Milenial dan Gen Z
Generasi milenial dan gen Z adalah generasi yang tumbuh di tengah era digital yang serba cepat. Era ini menuntut mereka untuk bisa beradaptasi dengan berbagai perubahan dengan cepat. Namun, di sisi lain, era ini juga memiliki banyak tantangan, seperti stres, kelelahan, dan obesitas.
Oleh karena itu, penting bagi generasi milenial dan gen Z untuk menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat dapat membantu mereka untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, sehingga mereka dapat menghadapi tantangan-tantangan yang ada.
Berikut adalah lima panduan hidup sehat untuk generasi milenial dan gen Z.
1. Jaga pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat adalah salah satu kunci untuk hidup yang sehat. Generasi milenial dan gen Z perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari konsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan gula berlebih. Konsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah juga lebih baik daripada makanan yang dibeli di luar.