5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Susah Praktikkan Gaya Hidup Sehat
Membangun kebiasaan baru mungkin tidak mudah, apalagi jika berkaitan dengan gaya hidup sehat. Terlepas dari manfaatnya, tentu godaan saat menerapkannya bisa membuat kamu menyerah.
Pada dasarnya setiap orang ingin tubuhnya sehat. Namun, tidak semua orang mampu menerapkan gaya hidup sehat. Ini bukan tanpa alasan. Bisa saja karena ada beberapa hambatan yang menjadikan mereka kesulitan untuk konsisten mempraktikkan gaya hidup sehat.
Menurut laporan dalam jurnal Annals of Saudi Medicine (2009), ada beberapa hambatan yang umum dilaporkan dalam menerapkan gaya hidup sehat. Apa saja? Mungkin kamu mengalaminya juga!
1. Kurangnya motivasi diri saat membangun gaya hidup sehat
Hambatan pertama yang begitu terasa adalah kurangnya kemauan diri atau motivasi. Tidak bisa kita mungkiri, kadang perlu dorongan motivasi untuk melakukan sesuatu, khususnya sesuatu yang asing, baru, atau di luar kebiasaan. Padahal, motivasi akan membuat kita secara perlahan memulai sesuatu.
Lantas, bagaimana jika motivasi tersebut sulit ditemukan? Hal pertama yang bisa kita lakukan adalah perencanaan kegiatan. Ini bisa dimulai dari perencanaan kegiatan harian atau mingguan. Dengan begitu, kita akan tahu kapan waktu kita kosong dari kegiatan apa pun. Setelah itu, kita dapat menjadwalkan beberapa kegiatan sederhana terkait gaya hidup sehat dalam jangka waktu tertentu.
Cara lainnya adalah dengan mengikuti orang terdekat yang sudah menerapkan gaya hidup sehat. Dengan begitu, kita akan mulai mengetahui dan membayangkan seperti apa gaya hidup sehat diterapkan.
2. Kurangnya pengetahuan tentang kesehatan
Hambatan umum lainnya adalah kurangnya pengetahuan. Dengan ketidaktahuan, kita akan merasa bingung harus memulai dari mana. Jadi, sebaiknya cari tahu apa yang kita butuhkan.
Dalam hal kesehatan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Selain bisa mendapat arahan yang jelas, kita akan mengetahui secara lebih mendalam terkait kondisi kesehatan tubuh dan hal-hal apa saja yang perlu diperlukan.
3. Pengaruh sosial yang kurang mendukung
Hambatan selanjutnya adalah pengaruh sosial atau lingkungan sekitar. Sering kali kita mendapati alasan bahwa lingkunganlah yang menjadi penghambat untuk berkembang atau menjadi lebih baik. Maka, ketika kita akan memulai gaya hidup sehat, sudah semestinya pula kita mencari lingkungan yang sehat.
Selain dapat membangkitkan semangat, dengan lingkungan yang mendukung kita akan terus termotivasi untuk menjadi lebih baik dalam menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten.
4. Biaya hidup yang mahal
Bicara tentang gaya hidup sehat, salah satu potensi hambatannya adalah biaya. Misalnya, harus cek kesehatan, membeli aneka makanan sehat, membeli suplemen, pakaian dan perlengkapan olahraga, dan lainnya.
Tidak salah, karena pada dasarnya hidup sehat butuh biaya. Namun, ada banyak cara untuk mengatasinya. Misalnya pilih olahraga paling sederhana seperti jalan kaki atau joging, uang yang sebelumnya dihabiskan untuk makanan kemasan dialihkan untuk membeli makanan utuh, dan lainnya. Dengan begitu, kamu tetap bisa mempraktikkan gaya hidup sehat dan pengeluaran pun tetap terkendali.
5. Kurangnya waktu untuk melakukan serangkaian gaya hidup sehat
Hambatan terakhir adalah waktu. Bagi kebanyakan orang, mencari waktu untuk berolahraga dan menyiapkan makanan sehat merupakan sebuah tantangan berat.
Meski begitu, hal tersebut bisa kita atasi dengan beberapa cara. Misalnya mempertimbangkan waktu menonton YouTube dengan sesi olahraga singkat, dan waktu bersantai-santai kita untuk menyiapkan makanan sehat tersebut.
Meski pada mulanya akan tetap terasa berat, tetapi percayalah semuanya akan menjadi biasa jika kita terus menjaga semangat dan motivasi. Ingat, gaya hidup sehat bukan sekadar gaya-gayaan, dampaknya akan sangat besar bagi kesehatan kita.
